قد يكون هاتفك الذكي بجوارك مباشرة (أو حتى تحت وسادتك) كل ليلة عندما تذهب للنوم، و يمكنك الرد على المكالمات والنصوص ورسائل البريد الإلكتروني في أي لحظة، حتى خلال الساعات الأولى من الليل. أليس هذا هو الجزء الأفضل عن التكنولوجيا؟ دائما متصلا ولا تغلق أو تغلق، و ربما لا تدرك كيف تؤثر عادات هاتفك الذكي على نومك وصحة دماغك، و ما قد يبدو عادة غير ضارة لك، بالقفز إلى السرير ...