يعتبر الصيام تجربة روحية وجسدية، قد يصاحبها شعور بالغثيان عند الإفطار، خاصة بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب، إن اختيارك للطعام في هذه اللحظات يلعب دورًا كبيرًا في التخفيف من هذا الإحساس وضمان بداية صحية لوجبتك. ماذا تأكلين عند الإفطار إذا كنتِ تعانين من الغثيان؟ التوازن في الطعام، الترطيب الكافي، والانتباه لنمط الحياة، كلها تفاصيل صغيرة تصنع فرقًا كبيرًا في راحتكِ خلال رمضان، لذلك استمعي لجسدكِ، وعدّلي عاداتكِ ...