البوابة - لا شيء يفسد أمسية لطيفة مثل الشعور بعسر الهضم والغثيان أو الحاجة إلى التجشؤ مع حرقة مزعجة. ولكن إذا كنت تعتقد أنك اتخذت خيارات غذائية صحية. إذن ما الخطأ الذي حدث؟ والأهم من ذلك، كيف يمكنك تجنب الانزعاج في المرة القادمة؟ 7 عادات غذائية تسبب عسر الهضم والارتجاع وانتفاخ المعدة الإكثار من الكربوهيدرات والسكريات معظم الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات تسبب عسر الهضم و الغازات وبعض الانتفاخ. بشكل ...