البوابة – هل فكرت لماذا يشدد أغلب الأطباء على أهمية التمارين الصباحية وينسون التحدث عن التمارين المسائية! حسناً بينما تعمل تمارين الصباح على تحسين كل جانب من جوانب صحتك، فإن التمارين المسائية لا تقل أهمية ويمكن أن تلعب دورًا مهمًا في إدارة نسبة السكر في الدم وتعزيز جودة النوم. هناك العديد من الدراسات التي تثبت فعالية ممارسة الرياضة في الوقاية من أمراض القلب، وتعزيز الاسترخاء وتوفير سيطرة أفضل على نسبة ...