تأتي ممارسة الرياضة في الخارج مع الكثير من الامتيازات. الهواء النقي وأشعة الشمس يرفعان من مزاجك ويزيدان من الحركة ويحسنان مستوى ضغط الدم ويقللان من مشكلة الأرق. علاوة على ذلك ، وفقًا للدراسات ، من المرجح أن تلتزم بروتين التمرين إذا اخترت التمرين في الهواء الطلق مقارنة بالداخل. ولكن ماذا تفعل عندما يكون الهواء الخارجي سامًا ، مما يجعل التنفس صعبًا عليك. لذلك إذا كنت تتساءل عما إذا كان عليك ...