مع اقتراب انتهاء منافسات كأس العالم 2026، وعودة الحياة إلى وتيرتها المعتادة بعد أسابيع من المباريات الحماسية، قد يواجه بعض المشجعين شعورًا بالفراغ أو انخفاض المزاج. ويؤكد مختصون في الصحة النفسية أن هذا الإحساس ليس غريبًا، بل يُعرف باسم اكتئاب ما بعد كأس العالم (Post Tournament Depression)، وهي حالة مؤقتة قد تظهر لدى الأشخاص الذين اعتادوا تنظيم يومهم حول مواعيد المباريات ومتابعة أخبار البطولة بشكل مستمر.
ما هو اكتئاب ما بعد كأس العالم؟
هو حالة من الحزن أو فقدان الحماس قد يشعر بها بعض عشاق كرة القدم بعد انتهاء بطولة كبيرة مثل كأس العالم، خاصة إذا كانت المباريات تشكل جزءًا رئيسيًا من روتينهم اليومي. فالتوقف المفاجئ للأجواء الرياضية، والهتافات، والنقاشات، قد يترك إحساسًا بالفراغ لدى بعض المشجعين.
أعراض اكتئاب ما بعد كأس العالم
- الشعور بالحزن
- فقدان الحماس.
- سرعة الانفعال وتقلب المزاج.
- الكسل وانخفاض الرغبة في ممارسة الأنشطة اليومية.
- صعوبة العودة إلى روتين العمل أو الدراسة.
- تأجيل المهام أو فقدان الدافع لإنجازها.
- قضاء وقت طويل في متابعة أخبار انتقالات اللاعبين، والإصابات، والتصريحات، وملخصات المباريات، بحثًا عن استمرار أجواء البطولة.
كيف يمكن التغلب على اكتئاب ما بعد كأس العالم؟
- يساعد اتباع بعض العادات الصحية على تجاوز هذه المرحلة بسرعة، ومنها:
- استئناف روتين العمل أو الدراسة والتركيز على الأهداف اليومية.
- تخصيص وقت لممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني لتحسين الحالة المزاجية.
- قضاء وقت مع العائلة والأصدقاء والحديث عن اهتمامات متنوعة.
- العودة إلى الهوايات أو تعلم مهارة جديدة تشغل وقت الفراغ.
- الحد من متابعة الأخبار الرياضية بشكل مفرط أو مشاهدة المباريات القديمة باستمرار.
- التخطيط لنشاط ترفيهي أو رحلة قصيرة لكسر الروتين وتجديد الطاقة.
- تذكّر أن متعة كرة القدم لا تنتهي بانتهاء بطولة واحدة، فهناك بطولات وأحداث رياضية أخرى يمكن الاستمتاع بها لاحقًا، مع الحفاظ على التوازن في الحياة اليومية.
