النظام الغذائي النباتي ليس مجرد موضة بل أسلوب حياة لملايين البشر الذين قرروا انهم لا يريدون تناول اللحوم بسبب اهتمامهم بالحيوانات وحقوقها وبالطبع بصحتهم فالنظام الغذائي النباتي يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وحتى بعض أنواع السرطان ، لكن من المهم ملاحظة أنه إذا لم تقم بالتغيير بالطريقة الصحيحة ، فقد تعاني من نقص في بعض العناصر الغذائية مثل البروتين ، الحديد وفيتامين د . فيما ...