اذا كنت تتبع روتين محدد للتمرين ، فقد تكون لاحظت أنه من الأسهل إلى حد كبير الحفاظ على نظامك الغذائي في الأيام التي تمارس فيها التمرين ، ولكن في أيام الراحة تشعر بأنك جائع أكثر وينتهي بك الامر بتناول كميات اكبر من الطعام. فبدلاً من تناول حصة من البروتين والسلطة في أيام التمرين، تتوق إلى الأطعمة غير الصحية مثل البيتزا والبطاطا المقلية. هل تساءلت يومًا لماذا يجب عليك التعامل مع ...