يقدم الطبيب الأمريكي الشهير دكتور أوز باستمرار أفكار ونصائح متنوعة في مجال الغذاء والريجيم والصحة، ويعتمد أنظمة ريجيم متكاملة وصحية . لفقدان 3 كيلوجرام من الوزن أسبوعياً والحصول على جسم صحي وقوام رشيق، وبمنتهى البساطة ينصح أوز باتباع هذا الريجيم لمدة سبعة أيام ، بدون أدوية لفقدان الوزن، والاعتماد فقط على التغذية الصحية والفيتامينات الطبيعية من الخضروات والفاكهة الطازجة، والحبوب الكاملة، والعودة للطبيعة . اليوم الأول : الإفطار : 2 ...