يفضل بعد الساعة الثامنة مساءً تناول وجبات صحية وخفيفة من دون تأنيب للضمير، فيما يلي إليك بعض الأطعمة والخيارات الجيدة التي يمكن تناولها فترة المساء: أشياء نأكلها بعد الساعة الثامنة مساءً الزبادي قليل الدسم التفاح الفول السوداني القليل من الفشار الأفوكادو التوت حساء الدجاج أو الخضار المكسرات النيئة مثل اللوز أو الجوز التوست الكامل مع الأفوكادو المهروس بيض مسلوق أو أومليت خفيف الشوفان شرب الكثير من الماء الشوكولاتة الداكنة أكل ...