يتطلب موسم الحج استعدادًا بدنيًا جيدًا، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وكثرة الحركة والتنقل بين المشاعر المقدسة. لذلك، فإن الاهتمام بالصحة الشخصية يساعد الحاج على أداء المناسك براحة وأمان، ويقلل من فرص التعرض للإجهاد أو المشكلات الصحية الشائعة. 1.حماية الجلد من التسلخات والاحتكاك يُعد الاحتكاك الناتج عن المشي الطويل والزحام من أكثر المشكلات التي تواجه الرجال أثناء الحج، لذا يُنصح باستخدام كريمات مرطبة أو الفازلين على المناطق المعرضة للاحتكاك، خاصة ...