9 أغذية صحية للوقاية من الزهايمر

تاريخ النشر: 29 سبتمبر 2020 - 08:00 GMT

مرض الزهايمر ليس مرحلة طبيعية من مراحل الشيخوخة

الزهايمر هو من أكثر الأسباب شيوعًا للخرف، وقد يؤذي المهارات العقلية والاجتماعية مما يؤدي إلى إعاقة الأداء اليومي في الحياة العادية، فهو عبارة عن ضمور في خلايا المخ السليمة يؤدي إلى تراجع مستمر في الذاكرة وفي القدرات العقلية / الذهنية.

مرض الزهايمر ليس مرحلة طبيعية من مراحل الشيخوخة، لكن احتمال الإصابة به يتزايد مع تقدم العمر. نحو 5% من الناس في سن 65 - 74 عاما يعانون من مرض الزهايمر، بينما نسبة المصابين بالزهايمر بين الأشخاص الذين في سن 85 عاما وما فوق تصل إلى نحو 50%.

وعلى الرغم من أن الزهايمر هو مرض عضال لا شفاء منه، إلا إن هنالك علاجات قد تحسن جودة حياة مَن يعانون منه. فالمرضى المصابون بمرض الزهايمر، وكذلك الأشخاص الذين يتولّون رعايتهم، بحاجة إلى دعم العائلة والأصدقاء من أجل النجاح في مقاومة الزهايمر.

"موقع البوابة" يقدم لكم 9 أغذية صحية للوقاية من الزهايمر:

1- القهوة: لاحتوائها على مركبات مضادة للزهايمر والأمراض الذهنية.

2- التوت: بأنواعه كافة مثل التوت الأحمر والأزرق والأسود.

3- التفاح: وتحديداً عصير التفاح، الذي أظهرت الأبحاث فعاليته في محاربة الزهايمر.

4- المكسرات: لتمتعها بخواص غذائية محارِبة للزهايمر والأمراض الذهنية، بالإضافة لفوائدها الأخرى للكوليسترول ومحاربة الدهنيات.

5- الشوكولاتة السوداء: التي أثبتت الدراسات فعاليتها الكبيرة في محاربة الزهايمر والنسيان.

6- الأسماك: لتمتعها بزيت الأوميغا 3 المقوّي للذاكرة والمحارِب للنسيان.

7- القرفة: التي أثبتت فعالياتها في محاربة أمراض عدة، على رأسها الذهان.

8- الكركم: أحد التوابل الغنية والفعّالة في محاربة النسيان والأمراض الذهنية.

9- الفواكه والخضروات: التي تعدّ من الأغذية الداعمة للجهاز العصبي والتركيز وقوة الذهن.

10- أغذية البحر الأبيض المتوسط: من قبيل زيت الزيتون والزيتون الأسود والأخضر والخضروات الورقية الخاصة بهذه المنطقة.