البوابة – من السهل أن نمنع أطفالنا عن تناول المشروبات الغازية، ولكن من العصب اقتراح مشروبات صحية لهم كبديل؟ كلنا نحلم في العثور على مشروبات صحية سحرية لأطفالنا يحبونها ويرغبون بها.
ولتقديم أفضل تغذية لطفلك، يمكنك تحضير مشروبات صحية في المنزل باستخدام مكونات متوفرة في المنزل. انها طريقة رائعة لضمان حصولهم على العناصر الغذائية الأساسية مع تجنب الإضافات الاصطناعية الموجودة في العديد من المشروبات التجارية. فيما يلي العديد من الوصفات باستخدام مكونات المطبخ الشائعة:
6 مشروبات صحية للأطفال مصنوعة من مكونات المطبخ
الحليب بالعسل
لتحضير الحليب بالعسل، تحتاجين إلى اللوز والزعفران والحليب والعسل. تنقع حفنة من اللوز لمدة 24 ساعة. تقشر في الصباح وتمزج مع كوب من الحليب حتى تصبح سلسة. أضف قليلًا من الزعفران المنقوع في الحليب الدافئ للحصول على النكهة واللون. يحلى بالعسل حسب الرغبة. يقدم باردا.
الحليب بالكركم
استخدمي مسحوق الكركم والحليب والعسل والقرفة لعمل هذا المشروب السحري. يسخن كوب من الحليب في قدر. تضاف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم والقليل من القرفة. يقلب جيدا ويترك على نار خفيفة لبضع دقائق. يحلى بالعسل ويقدم دافئا. يوفر الكركم خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله إضافة صحية لنظام طفلك الغذائي.
الحليب بالمانجو
الآن بعد حلول فصل الصيف، جاء موسم المانجو، يمكنك تقديم المانجو لطفلك. كل ما تحتاجه هو المانجو الناضجة واللبن والحليب والسكر. يقشر المانجو ويقطع. يُمزج مع الزبادي والحليب حتى يصبح ناعمًا. أضف السكر حسب الذوق واخلطه مرة أخرى. يُقدم باردًا. لتناول مشروب صيفي منعش غني بالفيتامينات والبروبيوتيك.
عصير ماء جوز الهند
يتطلب هذا العصير سهل التحضير ماء جوز الهند الطري والموز الناضج وقطع الأناناس وأوراق النعناع. امزج ماء جوز الهند الطري مع الموز المفروم وقطع الأناناس حتى يصبح ناعمًا. أضف القليل من أوراق النعناع للنضارة. هذا العصير المرطب مليء بالإلكتروليتات والفيتامينات.
عصير البرقوق الأسود
تحتاج إلى ثلاثة مكونات لتحضير هذا المشروب: البرقوق والسكر والماء. تغسل وتنزع بذور البرقوق الطازجة. يُمزج اللب مع الماء ويُصفى لإزالة البذور. أضف شراب السكر حسب الذوق واخلطه جيدًا. عصير البرقوق غني بمضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في تعزيز المناعة.
شراب البطيخ والنعناع
لتحضير هذا الشراب، تحتاجين إلى مكعبات البطيخ وأوراق النعناع وعصير الليمون والملح والسكر ومكعبات الثلج. امزجي مكعبات البطيخ مع أوراق النعناع وعصير الليمون حتى تصبح ناعمة. يصفى لإزالة اللب. أضف قليلًا من الملح وشراب السكر حسب الرغبة. يُقدم باردًا مع مكعبات الثلج لبرودة الصيف المنعشة.
المصدر: toi
اقرأ أيضاً:
كيف تقنع الأطفال بتناول الطعام بطرق مرحة وإبداعية؟
