تعتبر الغيرة شعورًا إنسانياً طبيعيًا لكن هناك بعض الحالات التي تتطور الغيرة معهم لحالة تدميرية لذاتهم وللآخرين فالغيرة عبارة عن شعور بعدم الأمان والخوف والقلق المستمر والغضب والاستياء.
ونقلاً عن "موقع حلوة" نشرت صحيفة " بينك فيلا " الهندية، خمس طرق تستطيعين من خلالها التوقف عن الغيرة من الآخرين حفاظًا على هدوئك وسلامك النفسي وهما:
1- الغيرة شعور طبيعي ولكن عليكِ تجاوزه حتى لا يتفاقم، لذلك عليكِ في البداية تقبله والإعتراف به فإذا شعرت بأنك تغارين من نجاح شخص ما في حياته العملية ومستواه المادي فقفي لبعض الوقت مع نفسك وفكري في ما لديك من إيجابيات تشعرك بالسعادة، فعلماء النفس يؤكدون أن هذه الطريقة تبقي روحك في حالة إيجابية مستمرة.
2- عند الشعور بالغيرة، يميل بعض الأشخاص للتعبير عن ذلك بروح الفكاهة وهذه الطريقة لا تُصلح الامور بل تجعلها أكثر حدة. لذلك عليكِ أن تدركي أن هذا الشعور لن يؤول لشيء جيد لذلك تنفسي ببطء واغمضي عينيكِ وقومي بإقناع نفسك أن هذا الشعور سيزول.
3- استبدلي الشعور بالغيرة بمحاولة تقدير الاخرين والثناء على إنجازاتهم، فهذا سيمحي أي شعور سلبي بداخلك لأنكِ تمرنين نفسك على الشعور بالسعادة والفرح من أجل الآخرين وليس من أجلك فقط.
4- عندما تقابلين في حياتك أشخاصًا يصنعون النجاح في حياتهم، حاولي التعلم منهم وركزي على تحسين حياتك وتعزيز مهاراتك لتحقيق النجاح فالنجاح معدٍ، وملازمة المتفوقين تجعلكِ تصبحين مثلهم.
5- توقفي عن مقارنة نفسك بالآخرين فهذا يزيد من شعورك بالحزن والإحباط، واستبدلي ذلك بالعمل على نفسك والتطوير من قدراتك وتعزيز عقلك.
هل سيكون العمل من المنزل هو المستقبل في ظل جائحة كورونا؟
طرق لبناء علاقة مهنية بين الموظف والمدير
3 نصائح للمرأة العاملة في رمضان
