في شهر أكتوبر من كل عام تبدأ تكثف الحملات للتوعية بمرض سرطان الثدي، ومثلما توجد الكثير من العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بها المرض، توجد أيضاً مجموعة من الاحتياطات التي يجنب أخذها في الاعتبار من الإصابة بسرطان الثدي ويقلل احتماليات الإصابة به.
سرطان الثدي هو أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء، وهو ثاني أسباب الوفاة بالسرطان بين النساء بعد سرطان الرئة، ورغم ذلك يعتبر الكشف المبكر عن سرطان الثدي من الأمور التي تقلل من معدل الوفيات بنسبة كبيرة، بالإضافة إلى الوعي بالأعراض والعلامات.
نقدم لكم في هذا المقال 5 نصائح تساعدك في الوقاية من أورام الثدي:
- الالتزام بنظام غذائي صحي سليم وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
- التخلص من الوزن الزائد، حيث أن السمنة تعد سبب رئيس من أسباب الإصابة بالأورام المختلفة ومنها أورام الثدي.
- ممارسة الرياضة، فللنشاط البدني دوره الرئيسي في وقاية الجسم وحمايته من الأمراض المختلفة كما أنه يعمل على تحريك الدورة الدموية بالشكل الأنسب لها وبالتالي مساعدة الجسم على القيام بوظائفه بشكل أفضل وهو ما يساعد على محاربة الجذور الحرة المتسببة في كثير من الأمراض ومنها الأورام السرطانية.
- تجنب استخدام العلاجات الهرمونية قدر الإمكان، حيث أن العلاج الهرموني له تأثيره السلبي على صحة جسمك إلى جانب أنه يزيد من احتماليات التعرض للإصابة بسرطان الثدي، لذلك فاحرصي على استشارة طبيبك الخاص وسؤاله حول العلاجات البديلة، وفي حالة كان العلاج الهرموني هو الحل الوحيد فعليك استخدامه لفترة قصيرة.
- تجنب الإفراط في تناول الكحوليات، حيث أن تناول الكحوليات بشكل دائم له تأثيره في زيادة احتماليات التعرض للإصابة بسرطان الثدي.
ومن أعراض سرطان الثدي:
- طفح جلدي حول أو على واحدة من الحلمات.
- إفرازات من الحلمة غالبا ما تحتوي على الدم.
- حلمة غائرة أو مقلوبة.
- ألم في الثدي أو منطقة الإبطين والذي لا يتغير مع الدورة الشهرية.
- تغير أو احمرار في جلد الثدي ليبدو مثل قشرة البرتقال.
- تغير في شكل وحجم الثدي.
- تقشر أو تساقط الجلد عن الثدي أو الحلمة.
التوصيات الغذائية لمرضى السرطان
كيف تحاربين سرطان الثدي بالأطعمة؟ (فيديو)
هل سرطان الثدي وراثي؟
