5 طرق للتعامل مع الإحباط الجنسي بعض الأزواج محظوظون لانهم يحظون بعدد مرات جماع كافية للحفاظ على سلامتهم الجسدية والعقلية ، لكن البعض الأخر قد يواجهون إحباطًا جنسيًا بسبب قلة أو انعدام الجنس في حياتهم. للتعامل مع مثل هذا الموقف، نقدم لكم 5 طرق يمكن أن تساعد على تخفيف الشعور بالإحباط.
5 طرق للتعامل مع الإحباط الجنسي
1. تمارين الكارديو
يمكن أن تساعدك تمارين الكارديو أو رفع كفاءة القلب على تصفية ذهنك وتخفيف التوتر. عند الجري ، يفرز جسمك الإندورفين الذي يعمل على تحسين حالتك المزاجية وإطلاق كل تلك الطاقة المكبوتة الناتجة عن الاحتياجات الجنسية .
2. التواصل الجسدي دون ممارسة الجنس
لست مضطرًا لبدء ممارسة الجنس للتعامل مع الإحباط الجنسي. تشمل الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها التخفيف من الإحباط الجنسي الإمساك بيد شريكك، المعانقة، المداعبة بمودة. اللمس هو شيء ثبت علميًا أنه يجعلك تشعر بالرضا ، ويربطك بشكل أفضل مع الشخص الآخر.
3. تحديد السبب
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); -->فكر في الأمر. فكر في سبب وجود الكثير من الإحباط الجنسي. قد تضطر إلى التفكير بعمق في الأمر لأنه قد يكون هناك سبب عقلي وعاطفي عميق وراء عدم الرغبة. يواجه العزاب هذا الأمر عندما لا يكون لديهم ما يفعلونه مثل الأزواج ولكن يحتاج المتزوجون إلى معرفة السبب الجذري للتوتر الجنسي.
4. تواصل مع شريكك
إذا شعرت أنك لا تحصل على الحب والاهتمام اللذين تحتاجهما من شريكك ، فتحدث معه بشأن ذلك. عبر عن مشاعرك واطلب منهم ما تحتاجه. ليس من الضروري أن تكون جنسية بطبيعتها - حتى مجرد كتف تبكي عليه. هذا يحل العديد من القضايا ، لا سيما الجزء المتعلق بالجنس من علاقتك.
5. افحص أدويتك
في كثير من الأحيان لا ندرك ذلك ولكن قد يكون لدينا أدوية لها آثار جانبية مثل عدم القدرة على الأداء أثناء ممارسة الجنس. توجد هذه الأدوية بشكل شائع في المنازل التي يوجد بها مرضى ضغط الدم وأدوية مثل مضادات الذهان.
