تعتبر طقوس الصباح جزء مهم من ممارسة مدروسة تحدد مسار يومك بأكمله، وتختلف من شخص لآخر، وهي من العادات أو الأنشطة التي يقوم بها الشخص في بداية يومه وتؤثر بشكل كبير على مزاجه وإنتاجيته لبقية اليوم، 5 خطوات لطقوس صباحية صحيحة
5 خطوات لطقوس صباحية صحيحة
- ابدأ يومك بكوب فاتر مع عصرة ليمون، لأنه يساعد على ترطيب الجسم بعد ساعات النوم وينشط الهضم.
- عمل 10 دقائق تنفس أو تأمل أو صلاة لتنظيف الذهن وتقليل التوتر والقلق وضبط الطاقة لليوم كاملاً.
- تحريك الجسم في الصباح، ولو بحركة بسيطة من 5-10 دقائق من التمدد أو المشي لتحفيز الدورة الدموية.
- تناول فطور متوازن ملىء بالبروتين وخالي من السكر، للمحافظة على الطاقة بدون هبوط مفاجىء.
- كتابة أهدافك ونواياك لليوم سواء على ورقة أو ملاحظات الهاتف حتى لو كانت بسيطة، وابدأ بنية إيجابية.
عبارات تبعث الطاقة الإيجابية في الصباح
- صباح جديد، فرصة جديدة لتحقيق أحلامي.
- اليوم أفضل من الأمس، والغد سيكون أجمل بإذن الله.
- أنا ممتن لهذا اليوم، وسأجعله مميزًا بكل تفاصيله.
- أنا أملك القوة والقدرة على تخطي كل الصعاب.
- ابتسم، فأنت على قيد الحياة، وهذه نعمة عظيمة.
- التفاؤل يصنع المعجزات والمستحيلات، وأنا أختار أن أكون متفائلًا.
- صباح الخير لنفسي.
- صباح الخير لكل من أحب، ولكل من يسعى نحو الأفضل.
- كل صباح هو بداية جديدة مليئة بالأمل.
- أنا أستحق النجاح والسعادة، وسأبدأ بخطوة اليوم.
- كل ما أتمناه يقترب مني أكثر كل يوم.
