4 نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة هل تشعرين بالقلق من العودة الى الوظيفة بعد الانتهاء من إجازة الأمومة؟ لست وحدك، هناك الملايين من النساء الموظفات والعاملات التي يشعرن بالقلق من العودة إلى العمل بعد فترة انقطاع طويلة، خاصة فكرة تحقيق التوازن بين الأمومة والعمل. نقدم لك بعض الاقتراحات لمساعدتك في جعل الانتقال إلى الوظيفة أبسط بكثير.
4 نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة
- لا تستعجلي
على الرغم من ان اسمها إجازة أمومة إلا انه بعيدة كل البعد عن مفهوم الإجازة، فأغلب الأمهات العاملات يكن منهكات جداً بعد انتهاء هذه الإجازة. من أوجاع عملية الولادة إلى النهوض مبكرًا لرعاية المولود الجديد، إلى العناية بمتطلبات العائلة وقائمة المهام المختلفة التي تتراكم بسرعة. لذا لا تستعجلي في استعادة نشاطك وروتين حياتك مباشرة امنحي نفسك وقتًا للتأقلم والعودة تدريجيًا إلى جدولك المنتظم. ولا تخجلي من طلب المساعدة سواء داخل المنزل أو خارجه.
- الانتقال التدريجي للعمل
تحدثي مع مديرك المباشر في العمل التسهيلات التي يمكن إجراؤها من أجل عودة تدريجية إلى العمل. مثلاً العودة ضمن جدول بدوام جزئي ثم زيادة عدد ساعاتك تدريجيًا. يمكنك كذلك جدولة بعض الأيام لانجاز العمل من المنزل كل أسبوع للسماح لك بالموازنة بين العمل وقضاء الوقت مع طفلك.
- طلب المساعدة العاطفية
قلة النوم، والقلق من ترك الطفل مع شخص أخر، والتقلبات الهرمونية العديدة في هذه الفترة كلها ستجعل استئناف العمل أمرًا صعبًا. لذلك إذا شعرتِ بأنك خارج السيطرة حاولي البحث عن دعم عاطفي. اطلبي المساعدة والمشورة من والدتك أو الأمهات الأخريات اللاتي عدن إلى العمل بعد إجازة الأمومة. قد يساعد التنفس العميق على تهدئة الأفكار والعواطف السلبية أيضاً.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); -->- استئناف العمل دون وعود كبيرة
ناقشي التغيرات الجديدة في حياتك وتأثيرها على حياتك المهنية مع مديرك بطريقة منفتحة وصادقة، حتى لا يفترض الآخرون، أنك تتهاونين في مهامك. ضعي جدول زمني وخطط تلائم وضعك الحالي. أي أم جديدة ستحتاج على الأقل من 6- 12 شهر لتتأقلم مع التغيير الجديد في حياتها، لذلك يجب استئناف العمل دون وعود كبيرة، لأنك بحاجة حقاً الى الوقت لتتأقلمي من جديد لأن الكثير من الأشياء ربما تكون قد تطورت أثناء غيابك.
5 أخطاء تجنبها في مقابلات العمل عام 2023
الصفات الخمس التي يمتلكها المدير الناجح
