البوابة - كلنا نشعر بالتوتر والتعب والاستنزاف العاطفي أو العقلي وضعف الثقة بالنفس في مرحلة ما من حياتنا، لهذا يجب أن لا نحمل أنفسنا أكثر من طاقتها ونتوقف عن الرغبة في المنافسة. أحياناً، يمكن أن يسبب الاستمرار في الضغط على الذات إلى مشاكل صحية ونفسية.
هناك أسباب عديدة للشعور بالضعف والعجز قد يكون من أبرزها الإجهاد أو التعرض لموقف صادم مثل عدم الحصول على ترقية متوقعة أو الاستغناء عنك لأسباب مجهولة أو توجيهك لمهام أقل من تلك التي كنت تقوم بها. لكن في بعض الأحيان ، يمكن أن تتزعزع الثقة بالنفس لأسباب أخرى. فيما يلي أهم 3 أسباب لفقدان الثقة بالنفس.
3 أسباب لتراجع الثقة بالنفس في مكان العمل
المقارنة مع الآخرين
هل تشعر بأنك لا ترقى الى مستوى الأخرين، هل تقارن نفسك بالمحيطين بك مما يسبب لك الشعور بالإحباط والحزن؟ تذكر بأن ما تنجزه اليوم قد لا يكون موازياً لما انجزه غيرك، لكل شخص أحلام وأهداف وأساليب لتحقيق هذه الأحلام، قد تكون متأخراً عن بعض الأشخاص ولكن هذا لا يعني بأنك شخص سيء أو غير جدير بالتقدير. ما تشعر به الآن لن يسبب الا ضعف الثقة بالنفس، والشعور بالفشل والاخفاق. لذلك حاول أن توقف المقارنات غير المجدية مع الآخرين، وركز على أهدافك وأحلامك وحاول أن تكسب المزيد من المعرفة في مجال عملك لتزيد ثقتك بنفسك.
قلة الدعم
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); -->هل تشعر بقلة الدعم من المحيطين بك؟ قد يكون هذا عاملاً هامًا في تراجع ثقتك بنفسك. عدم وجود شخص يؤمن بك أو يشجعك قد يجعل من الصعب عليك أن تشعر بالثقة في نفسك وقدراتك. إن وجود شخص يشجعك في جميع جوانب حياتك يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك ويجعلك تشعر بأنك اقوى واكثر قدرة على مواجهة التحديات.
الإخفاقات السابقة
التجارب السلبية الصعبة السابقة، قد تلعب دوراً كبيراً في زعزعة ثقتك بنفسك. في الواقع كلنا نتأثر بالتجارب السلبية اليوم وفي المستقبل، وقد تجعل من الصعب عليك اكتساب الثقة في محيطك الحالي. حاول تخطي هذه التجارب، تحدث مع شخص موثوق به أو اختصاصي عن مشاعرك السلبية وحاول أن تعالجها، لا يمكنك الانطلاق ما لم تقم بحل المشاكل العالقة.
