"إذا كان أي شخص منا يقضي 2.5 ساعة اسبوعيا في ممارسة الرياضة أي بواقع 20 دقيقة كل يوم فقط، فسوف يعيش اطول من اولئك الذين يقضون كل أوقاتهم في الاسترخاء على المقاعد والخمول." هذه هي النتيجة التي توصل إليها العالم الكندي ايان جانسن من جامعة كوين في اونتاريو مؤخرا بعد القيام بدراسة تحليلية لانماط الحياة العصرية.
وجاءت هذه الاستنتاجات الهامة بعد أن قام ايان وزملائه بتحليل بيانات دراسات هامة قامت بها معاهد ابحاث صحية وطنية على مستوى كندا والولايات المتحدة.
وقامت الدراسات بمقارنة متوسط العمر المتوقع للبالغين الذين يقومون بمستويات نشاط متفاوتة. ويبدأ تصنيف الشخص النشيط من أي شخص يقوم بالتمرين لمدة 2.5 ساعة في الاسبوع. ومثل هذا التمرين البسيط ساهم في زيادة متوسط العمر لدى الرجال بحوالي 2.4 سنة، كما زاد متوسط عمر النساء بنسبة 3 سنوات.
هذا وينصح الاطباء والعلماء بالقيام بأي نشاط بدني مهما كانت مدته قصيرة بشكل منتظم للحصول على فوائد صحية هامة واستبدال الحياة الخاملة بأخرى نشيطة للحصول على جسم صحي والوقاية من الامراض التي قد تؤدي الى الموت المبكر.
