هل تعاني من اضطرابات نفسية أو توتر؟ هناك بعض التغييرات الجسدية والسلوكية التي يمكن من خلالها الاستدلال على وقوع الإنسان فريسة للضغوط النفسية ومشاكل الحياة.
على أي حال، هذه الأعراض تختلف بين شخص وآخر، وهذا يعتمد على تفسير الشخص للموقف الذي نجم عنه التوتر والضغط النفسي بالدرجة الأولى وقد تحدث بعض الأعراض المتناقضة طبقا لنوع الأفراد .
ويمكن تلخيص أعراض حدوث الضغط النفسي والتوتر بما يلي :
1. ألــم في الظهر والكتف يصاحبها تشنج وتوتر العضلات.
2. اضطرابات التغذية، مثل فقدان الشهية وعدم الأكل أو الشـراهة ( الأكل الزائد).
3. الأرق والتعرض للكوابيــس (أحلام مزعجة( .
4. جفــاف الحلق.
5. اضطرابات تفاعلية مثل النـرفزة وسرعة الغضب، البكـــاء، أو الضحـــك.
6. الشعور بالكــآبة والمــلل والرغبة في الهروب من الموقف.
7. عدم القــدرة على التركيز وشرود الذهن.
8. اضطرابات معوية مثلا عســـر الهضم (الإمساك) أو الإسهــال.
9. الضعف والوهن وفقدان الحيوية والنشاط.
10. الصداع المستمر.
