سواء كنت مصابا من التمارين أو تعاني ألما بسبب وضعية الجلوس في المكتب، ألم الظهر من الاوجاع التي لا تحتمل ولكنها منتشرة جدا وتسبب الازعاج للملايين من البشر حول العالم.
هذا ووفقا للمجلة السريرية للألم، يعاني 85 بالمائة من الأمريكان من ألم في اسفل الظهر. وبينما تميل أكثر الأمراض إلى العلاج عن طريق الاسترخاء، إلا أن هذه الإصابات يمكن أن تضعك في خطر أكبر للاصابة بحالة مزمنة، أو عجز جدي.
ويعتقد الباحثون اليوم بأن اليوغا قد تكون الحل الانجع والاكثر فعالية في علاج مشكلة ألم اسفل الظهر، لذا قام الباحثون بتحليل دراسات متعددة لتحديد مدى تأثير اليوغا على هذه الاصابة. فوجدوا بأن اليوغا ساعدت المصابين بألم اسفل الظهر على التخفيف من شعورهم بالضيق على المدى القصير والطويل.
إذا لم تكن اليوغا على جدول نشاطاتك المفضلة فقد ترغب في اعادة التفكير بالامر. عشرون بالمائة من الـ 15 مليون بالغ في أمريكي الذي يزاولون اليوغا بإنتظام يعملون ذلك بشكل محدد لتخفيف مشاكل العمود الفقري. اذا لم تكن مستعدة لليوغا؟ لا مشكلة. قم بزيارة مركز متخصص لليوغا وتحدث مع الخبير لمعرفة ما يمكن أن تفعله لتخفيف الالم.
تحذير: يمكن أن يكون ألم الظهر مشكلة مزمنة ويجب الحصول على موافقة من طبيبك قبل البدء بأي نوع من التمرين.
