سواء كنت تعتمد على الكافيين لإيقاظك لتبدء يومك بنشاط أو إعادة شحن جسمك بعد يوم بطيء أو لعلاج الصداع المزعج ، يمكن أن يكون الكافيين دواءً يصعب التوقف عنه.
في حين أن التوقف فجاءة عن تناول القهوة قد يكون أمرًا صعبًا للغاية، الآن يمكنك تناول القهوة ولكن بشكل صحي أكثر. وأبسط شيء يمكنك القيام به هو إضافة ملعقة من السمن إلى قهوتك!
هل سمعت عن قهوة الكيتو ؟
قهوة السمن أو القهوة الرصاصية هي موضة جديدة يتبعه الكثير من المشاهير وخبراء الانظمة الغذائية. ومع ذلك ، هناك ما هو أكثر بكثير من مجرد بدعة النظام الغذائي. المزج بين السمن والقهوة له فوائد صحية كثيرة . تعالوا نتعرف على أهم أربعة فوائد لها:
جيد للقناة الهضمية
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); -->بالنسبة للبعض ، يمكن أن تكون القهوة قاسية بعض الشيء على الجهاز الهضمي وتزعج عصارات المعدة وهذا سبب كافٍ للابتعاد عن شرب القهوة على معدة فارغة. ومع ذلك ، فإن إضافة السمن إلى القهوة يعتني بهذه المشكلة. يساعد السمن في تقليل نسبة الحموضة والالتهاب ومحتوى الكالسيوم الذي يعمل على تحييد التأثير. كما أنه يحتوي على نوع جيد من fat- butyric acid وأوميغا 3 ، وهو أمر جيد لصحة الأمعاء والتمثيل الغذائي.
يمكن أن تساعد في تسريع فقدان الوزن
لا ينصح بتخطي الدهون تمامًا أثناء محاولة إنقاص الوزن. ما يجب عليك فعله هو اختيار الدهون الأكثر ذكاء في خطة نظامك الغذائي ، والتي من شأنها تسريع فقدان وزنك بكفاءة. عندما تختار اضافة دهون مغذية مثل السمن ، فإنك تضاعف فوائد القهوة. من ناحية أخرى ، فإن القهوة لا تشعرك بالشبع فحسب ، ولكنها أيضًا تمنع إنتاج هرمون الجوع ، مما يبطئ عملية الهضم ويجعلك تتناول كميات أقل من الطعام.
يقول الخبراء أيضًا أن السمن أحلى قليلاً وأقل ملوحة من الزبدة. وبالتالي ، فإنه وسيلة جيدة لتقليل الملح والمحليات الاصطناعية مع في فنجان القهوة .
