إذا كنت لا تشرب كمية كافية من المياه--لا سيما في أيام الحر هذه – فمن السهل جدا أن تصاب بالجفاف. وهذا سبب واضح. وقد يسبب الجفاف الشديد تسارعا وضعفا في النبض ، وتسارعا وعمقا في التنفس، وارتفاعا في الحرارة أو حتى تشنجات.
لكن هناك عددا من أشياء الأخرى التي يمكن أن تسبب الجفاف، وهي حالة افتقار خطيرة لسوائل الجسم الحيوية والضرورية.
توفر "المكتبة الوطنية الامريكية للطب " هذه القائمة:
يمكن أن تصاب بالجفاف بعد الاسهال او القيء.
1. التبول بشكل متكرر، ربما بسبب مرض السكري غير منضبطة أو استخدام الأدوية المدرة للبول diuretic.
2. التعرق المفرط.
3. الحمى.
4. عدم تناول الطعام بسبب الغثيان أو نقص الشهية.
5. وجود التهاب في الحلق أو ألم في الفم.
للوقاية من الجفاف أو معالجته:
تصرف بسرعة في حال إصابة الشخص بإسهال مائي.
أعطي المصاب الكثير من السوائل ليشربها: وأفضل السوائل هو "محلول معالجة الجفاف". أو عصيدة مشبعة بالماء مكونة من الأ رز أو الدقيق أو الحلبا أو النشاء، أو شراب الأعشاب الطبية (كالنعناع أو الزهورات)، والحساء على أنواعه، وحتى الماء وحده.
استمر في إطعام الشخص المصاب: حين يبدأ الطفل المريض (أو البالغ) بتقبل الطعام، ثابروا على تقديم الطعام الذي يحبه ويتقبله وعلى مرات متكررة.
في حال الأطفال الرضع: يجب أن تستمر رضاعة الثدي وبكثرة - إن لها الأولوية على أي شراب آخر.
