وفقا لدراسة اجريت في جامعة ايرفين والجيش الامريكي هذا العام، تبين بأن الابتعاد عن روتين تلقي الرسائل الالكترونية يمكن أن يساعد على تحسين التركيز وخفض التوتر.
هذا وتم ربط اجهزة لقياس نبضات القلب مع متطوعين يقومون بالعمل المكتبي واستعمال اجهزة الحاسوب، بحيث يعمل المؤشر وفقا لعدد مرات استعمال الويندوز على الجهاز. فلاحظوا بأن الاشخاص الذين يقرئون الايميلات أو البريد الالكتروني غيروا الشاشة ضعف المرات وكانوا في حالة تأهب عالية بشكل أكبر. اما اولئك الذين لم يحصلوا على خاصية تلقي البريد الالكتروني لمدة 5 ايام فقد كانوا اكثر شعورا بالارتياح وانجزوا اعمالهم بطريقة أفضل ، مع القليل من الشعور بالتوتر أو تضيع للوقت .
نحن نعلم بأن البريد الالكتروني، ووسائل الاتصال الحديثة، والهواتف النقالة، وتقنيات الاتصال الاخرى عنصر هام في مجال العمل، والعلاقات والتعليم. ولكنهما يمكن أن تصبح عامل توتر سلبي اذا سمحنا لها بأن تسيطر على عالمنا.
الصوم، طريقة روحانية يقوم بها الناس بحيث يتوقفون عن تناول الطعام لمدة معينة من الوقت وهي ذات فوائد صحية. اذا وجدت نفسك مصابا بالتوتر والاجهاد من عملك جرب أن تنقطع لفترة من الوقت عن الاجهزة التقنية التي تحيط بك كنوع من الصوم الروحاني عن الاجهزة التكنولوجية وسوف تشعر بتحسن ملحوظ على صحتك.
قد لا تتمكن من التوقف لمدة 5 ايام عن استعمال هذه الاجهزة كما حدث في الدراسة ولكن لما لا تجرب الصوم لاي فترة ممكنة وترى ما سيحدث معك.
