هل اللبن اليوناني مفيد للرجيم؟ نعم، لأنه يحافظ على العضلات، ويعزز الشعور بالشبع، ويعتبر منخفض السكريات والسعرات الحرارية، وأيضاً يدعم الهضم.
فوائد اللبن اليوناني للرجيم
يُعتبر اللبن اليوناني خيارًا ممتازًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن، فيما يلي أهم فوائده:
- من فوائد اللبن اليوناني للرجيم أنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين مقارنة باللبن العادي مما يُعزز الشعور بالشبع لفترة أطول وأيضاً يُقلل من الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات.
- يعتبر منخفض بالكربوهيدرات والسكريات.
- يعتبر بديل للكريمة، أو في السموذي، أو وجبة خفيفة مع فواكه أو مكسرات.
- دعم صحة الجهاز الهضمي، مما يساعد على تحسين امتصاص المغذيات وتقليل الانتفاخ.
- حماية الكتلة العضلية من الفقدان خلال خسارة الوزن، وخاصة مع ممارسة الرياضة.
- يُساعد في تقليل الرغبة في السكريات.
أضرار الزبادي اليوناني
- تعمل على رفع الدهون الضارة
- المبالغة في تناول الزبادي اليوناني يعمل على مشاكل في القلب والشرايين.
فوائد الزبادي اليوناني قبل النوم
- تحسين من عملية الهضم.
- منع هشاشة العظام
- تعزيز جهاز المناعة
- يساعد على ضبط معدلات ضغط الدم والكولسترول.
فوائد الزبادي اليوناني للمعده
- تحسين وظائف الجهاز الهضمي
- تعزيز الجهاز المناعي
- تقليل مشاكل المعدة مثل التقلصات والآلام
- يعمل على التوازن الصحي للبكتيريا الجيدة مما يضمن الحفاظ على صحة الأمعاء.
