يحاول العديد من المدخنين سنوياً التخلص من عادة التدخين السيئة، وأحد أسهل الطرق استعمال النيكوتين التعويضي، مثل العلكة، واللزقات، وفلتر النيكوتين.
وبينما تشتهر علكة النيكوتين بقدرتها على وقف استهلاك السجائر. لا يدرك العديد من الأشخاص الذين يمضغون علكة النيكوتين بأنهم قد يكونون عرضة للإدمان على العلكة بدرجة أكبر من التدخين.
فوفقاً للمعهد القومي للصحة الأمريكي، تحتوي العديد من أصناف علكة النيكوتين على نسبة عالية من النيكوتين مقارنة مع السجائر.
وقد قامت وكالة الصحة بعمل اختبار بسيط لمعرفة "هل أنت مدمن على علكة النيكوتين؟".
1. لا تشعر بالدوار أو الصداع منذ أن استعملت علكة النيكوتين.
2. قمت بتغير نوع العلكة لأنك لم تعد تشعر بفعاليتها.
3. تقوم ببلع العصير الذي يخرج من العلكة دائماً.
4. تنام والعلكة في فمك.
5. أول شيء تقوم به في الصباح هو مضغ العلكة.
6. لا تستطيع أن تترك العلكة لأكثر من بضع ساعات.
7. تشعر بشهية قوية لمضغ العلكة.
وبالطبع كلما زادت إجاباتك بنعم فأنت مدمن على علكة النيكوتين أو لنقل النيكوتين بصراحة.
الطريقة الصحيحة لاستخدام علكة النيكوتين:
هنالك نوعان من علكة النيكوتين 2 ملغرام و4 ملغرام، أختر ما يناسبك حسب درجة إدمانك على السجائر. مثلاً:
1. إذا كنت مدخناً شرهاً استخدام العلكة التي تحتوي على 4 ملغرام نيكوتين.
2. تناول من 8 إلى 12 قطعة يومياً ثم قلل عددها تدريجياً.
3. توقف عن مضغ العلكة وارميها حالما تشعر بطعم النيكوتين.
4. كرر هذه العملية كل ساعتان.
