كيف تستطيع أن تعرف ما إذا كنت بحاجة إلى علاج للاكتئاب ؟ كلنا نشعر بالكآبة بعض الأحيان . ومن الطبيعي أن نشعر بالحزن بسبب حادثة محزنة أو في وقت الشـدة . يحزن الإنسان عادة في أعقاب مرض أو وفاة شخص عزيز أو فقدان قريب أو فقدان وظيفة ، فالمشاكل المالية أو القانونية تسبب القلق وتوتر المزاج .
ردة الفعل الطبيعية تجاه مثل هذه الأحداث تسمى اضطراب المزاج الانفعالي أو ارتباك التكـيـّف .
الفرق بين شخص يعاني من اضطراب المزاج الانفعالي وشخص آخر مصاب بالكآبة ، هو :
· المصاب باضطراب المزاج الانفعالي سيقوم بعد فترة وجيزة بوضع الأمور في نصابها ومتابعة تصريف الأمور الأخرى في الحياة .
· الشخص المكتئب لا يستطيع تجاوز أحزانه – وتكون أسباب أحزانه في بعض الأحيان غير محددة وغامضة المعالم .
يمكن تشبيه الاكتئاب بالحجاب الذي يلف نظرة الشخص إلى العالم ويحجب الرؤيا ويضعف الإدراك . قد لا يدرك الشخص المكتئب وجود مشكلة تحيق به ، فمن السهل أن يعزي أسباب الاكتئاب إلى التوتر والأحداث المعاكسة .
حتى لو كان التوتر والظروف المعاكسة هي بداية الكآبة ، فإن إدراك السبب لا يكفي دائماً لإزالة الكآبة . مثلا ، مجرد أخذ إجازة لن يكون فيه الخلاص من الكآبة لأن جذور المشكلة ستكون لا تزال مجودة عند العودة من الإجازة .
من الحكمة أن يسأل الشخص المكتئب بعض الأصدقاء أو الأقارب المقربين عن رأيهم في تصرفاته . قد تدعو الحاجة إلى مساعدة من الأخصائيين ، إذا :
· إذا كان هناك إجماع على أن تصرفات الشخص المكتئب ليست كما يجب .
· استمرار وجود أعراض الاكتئاب الشديد لمدة لا تقل عن أسبوعين .
يجب معرفة ما الذي ينبغي عمله إذا شعر شخص ما بميله إلى الانتحار
· الاتصال فوراً بالطوارئ ، أو بصديق أو احد أفراد العائلة .
الطلب من مأمور دليل الهاتف (أو طالع دليل الهاتف أنت بنفسك ) رقم الخط الساخن ، العامل على مدار الساعة ، لمصادر دعم الصحة العقلية .
