تعتبر وصول المرأة للشهر السابع من حملها من أهم مراحل الحمل، حيث تبدأ بالإستعداد النفسي من أجل الولادة واستقبال طفلها، ولتفادي حدوث بعض الأعراض في تلك المرحلة يجب عليكِ مراعاة بعض النصائح الخاصة بالتغذية، لذلك سنذكر في هذا المقال بعض النصائح الوقائية للحامل في الشهر السابع للمحافظة على نفسها وجنينها:
1- حرقة المعدة:
يجب عدم البقاء دون تناول طعام لفترةٍ طويلة، بالإضافة إلى عدم ملء المعدة بالطعام حتّى لا يحدث انتفاخٌ، بل لا بدّ أن تكون الوجبات خفيفة ومتعددة، وتفادي الاطعمة الدسمة والمقلية.
2- الإنتفاخ:
الإكثار من تناول السوائل حتّى لا يحدث الانتفاخ، مع مراعاة التقليل من مصادر الصوديوم كالأطعمة المعلبة، والملح والمخللات، والشيبس.
3- الإمساك:
الإكثار من تناول المواد الغذائية المحتوية على الألياف، مثل: الفاكهة المجففة، والخضار، والحبوب الكاملة.
4- فقر الدم:
تكون الحامل عُرضةً للإصابة بفقر الدم في الشهر السابع، وذلك يعود إلى التغذية الخاطئة وغير السليمة خلال الأشهر السابقة؛ فلذلك يجب عليها تناول اللحوم، والدجاج، وبعض الأغذية التي تحتوي على الحديد، مثل: الفاصولياء، والعدس، والفول، والسبانخ.
المزيد:
دراسة: 38 % من الحوامل يعانين نزيف اللثة
5 تمرينات أمنة أثناء الحمل
5 وسائل لتجنب الحمل بعد النفاس
