1. قم بزيارة اخصائي العيون - كلما كان أسرع كلما كان أفضل. قم بأخذ موعد مع الطبيب المختص لمراجعة اسباب جفاف العين. كن صريحا مع نفسك وتحدث عن كل الاعراض والاسباب المحتملة.
2. استغل الادوية المتوفرة لعلاج متلازمة جفاف العين. يوصي الدّكتور ماكدونالد باستعمال Restasis ، علاج خاصة للعيون يقوم بتحفيز الغدّد الدمعية. قطرة العين هذه لا تقوم بتحفيز الجسم على انتاج الدموع. هناك أيضاً مراهم مضادة، مثل Refresh PM، التي تحفز على انتاج الدموع والتخلص من الجفاف المزعج والمؤلم.
3. دقّق في مكان عملك. يقول الدّكتور ماكدونالد راقب مكان عملك وابحث عن تيار هوائي جاف، الهواء الجاف يمكن أن يسبب ويهيّج جفاف العيون. "أكثر الناس لا يدركون هذا، لكن إذا قمت باشعال عود ثقاب أو شمعة وبدأت بالرقص فلا شك بأن هناك تيار هوائي يسبب جفاف عيونك.
4. فكر باستعمال جهاز رطوبة في البيت (أو المكتب). الهواء الرطب يمكن أن يحافظ على عيونك من الجفاف. تأكد من اتباع ارشادات الاستعمال وحافظ على نظافة الفلتر. أيضاً لا تستعمل المنتجات التي تحتوي على المنثول ما لم تكن تعاني من نزلة برد، هذه المواد يمكن أن تهيج العيون.
5. تناول المقوّيات. بذر وزيت الكتان، السمك الدهني وملاحق زيت السمك فعّالة في الترويج لصحة العين بسبب محتوها الغني بالأوميغا -3. بالإضافة، يوصي ماكدونالد باستعمال ملاحق خاصة لتغذية العيون، مثل TheraTears أو Omega Eye Advantage أو من LifeGuard Health.
متلازمة جفاف العيون قد تكون جزءاً حتمياً من الشيخوخة، لكن، باستعمال المعالجة الناجحة والمتوفرة، لا يوجد سبب للعيش مع العيون الجفافة. قم بأخذ موعد مع الطبيب فور الشعور بأي مشكلة بصرية.
