ووفقا لـ Rt، كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف عن القواعد عامة بسيطة تجنبك خطورتها ومنها
شرب أكبر كمية ممكنة من الماء كما نصح بتقليل الملح واللحوم والزيوت والبروتينات الحيوانية".
واضاف يمكن أن تساعد حمية البحر الأبيض المتوسط على تخفيض خطر تكون الحصى، لأنها غنية بالخضروات والفواكه والأسماك، وبكمية معتدلة من منتجات الألبان.
حمية البحر الأبيض المتوسط:
هي توصية غذائية حديثة مستوحاة من الأنماط الغذائية التقليدية في اليونان وجنوب إيطاليا، وإسبانيا والمغرب وبعض المناطق المتوسطية، والجوانب الرئيسية لهذا النظام الغذائي يشمل استهلاك نسبة عالية من زيت الزيتون والبقوليات والحبوب غير المكررة، والفواكه، والخضروات، واستهلاك كمية معتدلة إلى كبيرة من الأسماك، واستهلاك معتدل من منتجات الألبان (وخاصة كالجبن والزبادي)، استهلاك النبيذ بشكل معتدل، واستهلاك نسبة منخفضة من اللحوم ومنتجاتها.
في 17 نوفمبر 2010، اعترفت اليونسكو بهذا النمط الغذائي باعتباره التراث الثقافي غير الملموس لإيطاليا واليونان وإسبانيا والمغرب.
للمزيد عن صحتك وجمالك:
الأحذية المريحة جداً من "لويس فيتون" أغرب بدعة لعام 2020
نصائح للوقاية من الإصابة بالجيوب الأنفية المزمنة
تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي ليصلكم كل ما هو جديد:
