وقدمت الدراسة التي نشرتها سي إن إن 10 نصائح للمطلقات حتى يتجاوزن صدمة الطلاق باعتباره خطوة للأمام بدلا من أن تغرق المطلقة في آلام الانفصال والندم واجترار الماضى . وتستغرق مرحلة التعافي من الطلاق فترة ما بين 6 أشهر إلى سنة وهي مرحلة انتقالية لإعادة ترتيب أوراق حياتك وإذا استمرت أكثر من ذلك فذلك علامة مرضية وتحتاج المرأة في هذه الحالة إلى استشارة نفسية واجتماعية حتى لا تستهلك نفسها فى المشاعر السلبية.
في غالب الأحيان فإن الطلاق لا ينهي العلاقة بين الزوجين تماما خصوصا إذا كان بينهما أولاد وفي غالب الأحيان لا تكون الصداقة ممكنة وخصوصا إذا كان الطلاق مؤلما ويحمل في طياته الكثير من الآلام والجروح النفسية مما يؤدي إلى الكراهية المشتركة، وهذا المشاعر تخفت مع مرور الوقت لكن احرصي على ألا يكون هناك عداء بينكما لأن وجود الأولاد يضطرك إلى اللجوء إلى زوجك السابق في مراحل كثيرة من عمرهم.
لا تنظرى إلى الوراء
يرى الخبراء أن على المرأة بعد الطلاق أن تجتهد في أن تنسى الزواج السابق وخصوصا إذا خرجت بدون أولاد، بمعنى ألا تتكلم عن زوجها السابق مع الآخرين ولا تناقش ما حدث مع الأقارب والأصدقاء فالطلاق جزء من الحياة مثل الولادة والوفاة وكل الناس معرضون لذلك وتحذف أرقام تليفوناته من الموبايل ولا تتبع أخباره سواء من قريب أو بعيد، ولا تتردي على الأماكن التي يتردد عليها واختارى أصدقاء جددا ولا تفكري كثيرا فى الماضى، إذا أردت أن تعبري الطلاق فلا تنظري إلى الوراء كما أن اجترار آلام الماضي يعجل بالشيخوخة فاحذري !!
لا تخضعي لآراء الآخرين
عندما تتعرض المرأة إلى الطلاق فهي تعود إلى أهلها وأقاربها وأصدقائها وسيحاول كل هؤلاء التدخل في حياتها بإبداء آرائهم في الطلاق ولماذا حدث ؟ ومن المخطيء ؟ وكيف يمكن علاجه ؟ وهم يرون أنهم يريدون صالحك، لا تسمعي لهم جميعا فالكل يضغط عليك كي تتبعي رأيه وهذه هى الجريمة التى يمكن أن ترتكبيها في حق نفسك لأنك ستكونين مثل ريشة في مهب الريح ولكن استمعي لصوتك الداخلى ورؤيتك الشخصية ولا تجعلي قيادة حياتك في يد غيرك .
نصائح ذهبية لاستمرار الحب بين الزوجين .. طبقوها
مستقبل أولادك
إذا خرجت من الطلاق بأطفال فإن عليك أن تقرري هل تحتفظين بهم أو تتركين للأب رعايتهم وهو أصعب قرار بعد الطلاق.
وهذا الأمر يتوقف على تفاوضك مع أطراف كثيرة وعلى ظروفك المادية والاجتماعية، فإذا كنت امرأة عاملة ولك بيت مستقل فالأمر أسهل بكثير من المرأة التي ليس لها دخل وبيت مستقل . ففي الحالة الأولى يمكن أن تقومي برعاية أولادك بسهولة سواء اتفقت مع الأب على المسائل المادية أم لا، لكن إذا عدت إلى بيت أهلك فإن هناك أطرافا كثيرة ستتدخل.. والدك ووالدتك وزوجك السابق مما يجعلك محل شد وجذب بين أطراف كثيرة لذلك لا تتعجلي في الاحتفاظ بالأبناء إلا إذا كنت تستطيعين رعايتهم ماديا ونفسيا.
التسويات الودية
في حالات كثيرة من الطلاق تلجأ النساء إلى القضاء للحصول على الحقوق المادية لهن ولأولادهن ومن المعروف أن القضاء في جميع أنحاء العالم يستغرق وقتا طويلا وتكاليف طائلة والنتيجة غير ملموسة علاوة على العداء المستمر بينك وبين زوجك السابق، لذلك أهم نصيحة هى أن التفاوض والتسوية الودية في هذه المسائل أفضل بكثير للتعافي سريعا من الطلاق .
لا تشتكي إلى الآخرين
من أهم النصائح التى تساعد المطلقة على التعافي من الطلاق عدم الشكوى للآخرين، فالناس عموما ينظرون إلى المطلقة على أنها مسئولة عن الانفصال وآراؤهم قاسية تجاه المطلقة فلا تذكري متاعبك مع زوجك السابق الذي لا ينفق على الأبناء ولا مشاكلك مع أقاربك في بيت أهلك أو قلة المال والأفضل البحث عن وسائل لحل مشاكلك دون الشكوي للآخرين، فإذا كنت تعانين من نقص المال فابحثي عن عمل أما إذا كنت تعانين من تربية الأبناء فابحثي عن مستشارين في التربية وهكذا.
وقت للراحة
احرصي من حين لآخر على القيام بإجازة قصيرة ولو في نهاية الأسبوع بعيدا عن التوتر الناجم عن مسئولياتك الكثيرة ومتاعبك النفسية الناجمة عن الطلاق.
فإذا لم يتوافر ذلك يمكنك أخذ حمام دافئ لتهدئة الأعصاب أو الخروج للتنزه في الحدائق أو حتى مشاهدة المحال التجارية فكل ذلك يساعدك على الاسترخاء .
لا تشعري بالأسف
آلام الانفصال يعاني منها كل من الرجل والمرأة، لكن المرأة لطبيعتها العاطفية تجعل هذه الآلام أصعب وتستمر في الشعور بالإحباط والأسف الدائم لأنها ضيعت عمرها في الزواج الأول وهذا غير صحيح فكل تجربة نمر بها تعلمنا شيئا يساعد في نمونا النفسى كبشر فلا تندمي على الطلاق وعندما يسألك أحد كيف حالك؟ لا تقولي الأمور تسير لكن حاولي أن تتمتعي بحياتك الجديدة وتقولى سأبدأ من جديد.
لا تعتذري
أكثر ما يواجه المرأة المطلقة بعد الطلاق سؤال واحد يطل من عيون المحيطين بها ( لماذا ) ؟ فاعلمى أنك لست مطالبة بتبرير الطلاق ولا تعتذرى عن قرار توصلت إليه باقتناع تام وكل شخص له حياته الخاصة ويديرها بطريقته والطلاق مثل أي حدث فى حياتنا مثل فقد العمل أو وفاة شخص عزيز أوالتعرض لأزمة صحية وهي جميعا لا نعتذر عنها كذلك الطلاق فلا تسمحي لأحد بالتطفل على حياتك أو الاعتذار عن شىء.
حب التملك بين الزوجين وكيف يمكن التعامل معه؟
فترة راحة
إذا قررت المرأة المطلقة أن تستفيد من الطلاق فهي تأخذ فترة تعافي ما بين 6 أشهر إلى عام لإعادة ترتيب أوراقها ثم تبدأ من جديد سواء في استكمال دراستها أو التقدم في عملها أو بداية مشروع جديد ومعظم الناجحات في العالم كله في المناصب القيادية من المطلقات لأن الطلاق مرحلة نعبرها لنبدأ من جديد.
لا تتنازلى عن نفسك
بعد الطلاق يمكن أن تبدئى علاقة جديدة أو زواجا جديدا لكن أهم شىء يجب أن تتعلميه من الطلاق ألا تتنازلي عن نفسك فالزواج عموما يحتاج إلى مرونة في التعامل مع الطرف الآخر وصفقات كثيرة للتقارب بين الطرفين.
