تأتي العطلة الصيفية بعد شهور طويلة من الجد والاجتهاد وبذل الجهد في المذاكرة والمراجعة، وهي حق من حقوق الطلاب والموظفين وربات المنازل ورجال الأعمال للاستراحة والاسترخاء.
وبحسب علماء النفس فإن هذا الأمر قد يستغرق 3 أيام للعودة إلى الحياة المعتادة قبل الإجازة، وقد ينتاب البعض الشعور بالضيق في هذه الفترة، ولتقليل أعراض نهاية العطلة الصيفية نقدم لكم هذه النصائح:
1- اليوغا
لا بأس في الالتحاق بجلسات اليوغا فهي مفيدة لصحة البدن والنفس.
2- التواصل مع الأهل والأصدقاء
لا بد من زيارة الأهل والأصدقاء بعد العطلة وقضاء أوقات ممتعة معهم.
3- المشي
من أجمل الأمور التي يمكن القيام بها بعد العطلة هي المشي لمسافات طويلة فهو يطلق مشاعر السعادة.
4- التأمل
يساعد التأمل في خفض مستويات التوتر ورفع مستوى الطاقة الإيجابية.
5- التسوق
يساعد التسوق كثيرا في الخروج من الكآبة التي تصاحب العودة من العطلة الصيفية.
6- جلسة مساج
جميل جداً أن تكافؤا انفسكم بجلسة مساج لتنعموا بالراحة وتجديد النشاط.
7- تخطيط العطلة المقبلة
التخطيط للعطلة المقبلة فهي من مسببات السعادة عند التفكير في أماكن مختلفة والقيام بأشياء جديدة.
المزيد:
8 نصائح لقضاء إجازة ممتعة بعد أسبوع عمل طويل
10 أسرار لا تعرفها عن قوة التأمل
