معظم الفتيات تعاني من آلام وتقلصات في البطن والظهر خلال نزول الدورة الشهرية، إلا أن حدة آلام الدورة تختلف من فتاةٍ لأخرى؛ لذا في هذا المقال نقدم لكم أبرز المشروبات الطبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية:
مشروبات طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
الشوكولاتة الساخنة
من أفضل مشروبات طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية الشوكولاتة الساخنة إذ تحتوي على 70% من الكاكاو أو أكثر على محتوى غني من المغنيسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة التي تساعد في تنظيم تدفق الدم والتقلبات الهرمونية وأيضاً تخفيف آلام الدورة الشهرية.
حليب الكركم
حليب الكركم إذ يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة القوية والمركبات المضادة للالتهابات والتي تعمل بشكل مميز لعلاج تقلصات الدورة الشهرية. قومي بمزج نصف ملعقة حجم صغير من الكركم مع رشة بسيطة من القرفة وكوب من الحليب السائل، والعسل والقليل من الفلفل الأسود حسب اختياركِ للحصول على مشروب لذيذ ومهدئ.
مغلي النعناع
مغلي النعناع من مشروبات طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية ويعتبر ذو مفعول سحري في القضاء على ألم الدورة الشهرية، خاصةً وأنه يعمل على دفئ البطن وتخفيف من التقلصات.
الشمر
الشمر من مشروبات طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية والذي يحتوي على مركبات نباتية باسطة للعضلات ومضادة للتقلصات، وتساعد في تخفيف آلام الحيض. وهو ما يجعل الأطباء ينصحونهن بتناول مشروب الشمر خلال فترة الدورة الشهرية ما مراعاة عدم الإفراط في تناوله.
مشروبات ساخنة لتخفيف آلام الدورة
- شاي أخضر
- شاي أسود
- بابونج
- نعناع
- كمون
- قهوة
- كركم
أفضل مشروب اول ايام الدوره
يمكن استخدام الشاي الأخضر كأفضل مشروب اول ايام الدوره حيث أنه مليء بمركبات الكاتيشين التابعة لمجموعة الفلافونويدات والتي لها عدة تأثيرات علاجية فهي تعمل كمضاد للأكسدة.
مشروبات أثناء الدورة الشهرية لتنظيف الرحم
- الزنجبيل
- شراب الآس
- أوراق التوت
- القرفة
