تقول دراسة جديدة أن المكملات الغذائية وأقراص الدواء الشائعة يمكن ان تحتوي على الصوديوم. وهذا أمر مثير للقلق ؟
وفقا لبحث اسكتلندي جديد، غذائك ليس هو المصدر الوحيد للملح في نظامك الغذائي. بعض المسكنات قد تحتوي على ما يكفي من الصوديوم لترفع خطر إصابتك بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
على مدى 23 عاما ، قام العلماء بدراسة 1.2 مليون مريض يتناولون الأدوية التي تحتوي على الصوديوم. فلاحظوا ان الاشخاص الذين تناولوا المكملات او الاقراص القابلة للذوبان في الفم او الماء كانوا سبع مرات أكثر عرضة للاصابة بارتفاع ضغط الدم، و 22 % أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من المرضى الذين يستخدمون ادوية مماثلة خالية من الصوديوم.
اما الامر المثير للقلق فهو ان أدوية شائعة مثل ريجلان، وفيتامين ج، ومكملات الكالسيوم كالتريت، والتايلينول كلها تحتوي على الصوديوم. فيتامين ج يمكن أن يحتوي على 491 ملليغرام (ملغم ) بينما تحتوي مكملات الكالسيوم عادة على حوالي 53 ملغ من الملح. في الواقع ، يمكن لبعض أشكال اسيتامينوفين 500 ملغ للقرص أن يحتوي على 1.088 ملغ – اي ما يعادل كمية الصوديوم في 8 أونصات من اللحم السويدي.
المبالغ الزائدة في الملح، بالإضافة إلى ما يتناوله الفرد كل يوم من املاح في الطعام تصل الى 3.400 ملغرام، يمكن أن تؤثر سلبا على قلبك، وتزيد من خطر الاصابة بالامراض القلبية الوعائية إذا تم التعرض لها لفترات طويلة، وفقا للباحثين. يقول الطبيب جاكوب جورج، "ولكن تناول هذه الادوية من حين لأخر لن يصيبك بالسكتة الدماغية أو ضغط الدم الخطير: انما الاستخدام على المدى الطويل لهذه الأدوية قد يزيد من المخاطر الصحية."
إذا كنت بصحة جيدة ، من المحتمل بأن الادوية التي تحتوي على الصوديوم لن تسبب لك المشاكل، خصوصا إذا كنت تأخذها فقط بين الحين والآخر.
إذا كنت تأخذ وصفة طبية قابلة للذوبان أو مكملات غذائية وكنت لا تزال تشعر بالقلق إزاء كمية الصوديوم الخاص بك، اتبع الخطوات التالية لتكون آمنا :
قراءة ملخص خصائص المنتج.
تحدث مع الشركة المصنعة.
تحدث مع الصيدلي عن المكونات.
اطلب تغير الدواء الى نوع اقل ضررا.
