وضعية نومك ليلاً يمكن أن تؤثر على مزاجك

يستيقظ العديد من الأشخاص صباحا في مزاج سيء، يجعلهم يقضون وقتا عصيبا كامل اليوم، غير مدركين لسبب هذا المزاج المتعكر.

واعتقد العديد من الخبرء أن سبب هذه المشكلة يتعلق بوضعية النوم، وتحديدا الميل إلى النوم على مستوى الجنب، مما قد يؤثر بشكل كبير على الشعور خلال الاستيقاظ، وفقا لموقع "Sleep Judge".

وفي دراسة حديثة، قام الباحثون باستجواب 1021 مشاركا، تتراوح أعمارهم بين 18 و77 سنة، حول عادات النوم.

ووجدوا أن العديد من المشاركين كشفوا عن وضعية نومهم المفضلة: النوم على الجانب، قائلين إنها مريحة (على الأقل) حتى استيقاظهم، حيث يتوجب عليهم مواجهة يوم صعب.

واعترف 40% من المشاركين بأنهم لا ينامون جيدا على الإطلاق، ما يشير إلى أن وضعية النوم هذه ليست جيدة.

ويقول الخبراء إن النوم على الظهر هو أفضل وضعية للنوم، حيث يمكن للناس تحقيق فوائد النوم الجيدة والاستيقاظ بكل نشاط في اليوم التالي.