لا ضير من أن تتشارك النساء والرجال في العادات الصحية الجيدة، فكما تسهران وتقومان بالأنشطة الترفيهية معا يمكنكما الآن أن تتعلما القواعد الأساسية للصحة واللياقة معا أيضا.
الركض
لسبب غريب، يفضل العديد من الرجال الالتزام بالتدريبات التي ترتبط برفع الأثقال وبناء العضلات. من ناحية أخرى، تميل المرأة الى اختيار التمارين القلبية. وينبغي أن يتضمن روتين اللياقة البدنية الجيد مزيجا من الاثنين. بغض النظر عن أهدافك، التمارين الرياضية يجب أن تروج للصحة الجيدة. لذلك، حاول إدخال الركض أو المشي إلى روتينك اليومي.
التمارين الروحية
بالنسبة لمعظم الرجال، ممارسة التمارين تعني الذهاب الى الصالة الرياضية. ولكن هذا يعني أنهم يفتقدون الى العديد من الفوائد الصحية التي تقدمها الأشكال الأخرى من الرياضة التي تميل إليها النساء مثل اليوغا، والتاي تشي أو بيلاتيس والتي تعزز الطاقة البدنية والعقلية والعاطفية ايضا. هذه التمارين لا تزيد المرونة، بل تساعد على زيادة مستويات الطاقة، والقوة والقدرة على التحمل والحد من التوتر.
دلل نفسك
في حين أن معظم النساء لا يفكرن مرتين قبل التوجه إلى المنتجع الصحي، يمكن للرجال أن يكون أقل اقبالا عليه. لذلك خذ بعض النصائح من نصفك الأفضل وابدء في الاهتمام بنفسك. توجه الى منتجع صحي وجرب الخدمات التي يقدمها، تشمل الفوائد تخفيف آلام الظهر والعضلات.
الانتباه إلى جسمك
في حين أن معظم الرجال يهتمون بشكل أجسامهم فقط، إلا أنهم لا يهتمون كثيرا بالإشارات الأولى للمشاكل الصحية والشيخوخة. اسأل اي امرأة وسوف تخبرك عن أسرار الصحة الجيدة، والبشرة النضرة والشعر الجذاب.
