هل مجرد التفكير في التمارين الرياضية يصيبك بالقلق والاحباط، لا داعي لذلك فتقنيات اللياقة البدنية المبتكرة ستضمن أن تحصلي على جلسة لياقة خالية من الألم ومليئة بالحيوية والمرح والرشاقة.
قولي مرحبا لتمارين الرقص أو " dancercise " الرقص لانقاص الوزن وبناء القدرة على التحمل – الذي اصبح موضة بين المهنيين والطلاب الشباب الذين لا يملكون الوقت الكاف للذهاب إلى الصالة الرياضية أو ممارسة الرياضة في الصباح الباكر.
تقول بلافي باتيا، مدربة رقص، "الناس الذين يأتون بحثا عن هذه الدورات يريدون تعلم الرقص والحصول على قوام رشيق أيضا". واضافت، "لدينا عملاء يسألون خصيصا عن دورات تنطوي على الكثير من أشكال الرقص التي تساعدهم على انقاص الوزن. ونحن نعلمهم التويست، الذي يعمل بشكل خاص على منطقة الخصر، والسالسا، التي تساعد على تمرين الوركين ، وحتى الرقصات الهندية المليئة بالحركة، بالاضافة الى الجاز، والرقص الحديث المعاصر، والديسكو والروك أند رول."
تقول ميهر مالك، من مدرسة بانجارا للرقص : "الرقص الشرقي هو شكل من اشكال الرقص المثير جدا للاهتمام، والذي يساعد على تخفيف الوزن إذا مارسه الشخص بانتظام وبجد."
