أطباق صحية: مخفوق التوت البري لبشرة نضرة

التوت والفراولة واللفت في كوب عصير يعني مضادات للتأكسد والالتهابات، فيتامينات ، ومعادن ثمينة، تحافظ على جمال البشرة وتمد الجسم بالمكونات الغنية والقيمة.

الطريقة:

1/4  كوب توت أزرق طازج أو مجمد

1/4 كوب توت أحمر طازج أو مجمد

1/4 كوب فراولة طازجة أو مجمدة

1/4 كوب اوراق اللفت

1 كوب ماء

الطريقة:

توضع المكونات كلها في جهاز الخفق الكهربائي. تخفق جيدا حتى تصبح عصيرا ناعم الكثافة، يمكن اضافة الماء اذا شعرت بأن العصير لا زال كثيفا. يضاف الثلج حسب الرغبة.