ما هي الأطعمة التي تحارب دهون البطن؟

هل تعلم بأن هذه الأطعمة ايضا تقوم بفعل عجائبي لصحتك. كما تساعد مجموعة غذائية على السيطرة على حجم ثيابك ضمن الفئة التي ترغب بها!

أنها الحقيقة Flavonoids -- تلك المركّبات المانعة للتأكسد والمتوفرة في الثمار ، والخضار، والشوكولاته، والشاي، والنبيذ الأحمر— تساعد على تجنب تراكم الدهون في البطن وفقا لدراسة استغرقت 14 سنة.

 الفلافنويد Flavonoids   المتعدد المهام:
بشكل محدّد   catechins, flavonols، وflavones أنواع flavonoids  قد تساعد على كبح نتوء البطن بتحسين حركة الأيض في الجسم، وفقا لما لاحظ الباحثون. ولكن من أين تحصل على حصتك الغذائية الصحية؟ لقد حصل أغلب المشاركون في الدراسة على حصتهم من الأجاص، التفاح، الشاي، الشوكولاته الداكنة، الباقلاء، البصل، نبات الكرّاث، والفلفل الحلو.

أنها إختيارات لذيذة جداً ومفيدة لصحتك. لذا أحرص على دمجها ضمن قائمة غذائك اليومية للحصول على معدة مسطحة والتخلص من الكرش والدهون المزعجة.