الأحذية ذات الكعوب العالية جميلة وثمينة جدا ولكنها مؤلمة لجيوبنا ولأقدامنا بكل معنى الكلمة. وكلنا نعرف ذلك جيدا. ما بين الاحتكاكات الجلدية المؤلمة وإلتواء الكاحل؛ هناك أيضا مسامير القدم وكسور الإجهاد؛ بالإضافة إلى إلتهاب وتر العضلة، وإلتهاب اللفافي، وتلف الرباط والكثير من المشاكل التي ترتبط بالاستعمال الخاطئ للأحذية ذات الكعب العال وغيرها. وبينما لا تتهم الاحصاءات حذاء معينا كسبب لهذه الإصاباتة، إلا أنها تذكر أن ما بين 7 الى 10 نساء يعرضن لمشكلة في القدم أو إصابة مؤلمة أخرى خلال حياتهن؛ وبـأن 9 من 10 نساء أصبن بعاهات شبه دائمة بسبب الاختيار السيء للأحذية.
ولا تنتهي المشاكل عند الكاحل. وفقا لدراسة أجريت السنة الماضية تبين أن النساء اللاتي لبسن أحذية بكعب العال بإنتظام كن معرضات أكثر للإصابة بقصر وتيبس عضلات الساق مع سماكة في العرقوب وهي حالة مؤلمة جدا يمكن أن تعيق الحركة الطبيعية.
هذا ووجدت دراسة أخرى بأن استخدام الحذاء ذو الكعب العال بإنتظام يمكن أن يساهم في تطوير إلتهاب مفاصل الركبة الضموري، الأمر الذي قد يفسر سبب انتشار إلتهاب المفاصل الضموري بين النساء أكثر من الرجال. تقول كايسي كيرغان، أحد أهم الباحثين في الدراسة،" في أي وقت تتوقف القدم من إداء عملها، والحذاء ذو الكعب العال يقوم بعمل رائع في حجز حركة القدم، فأن ذلك سوف يزيد من مشاكل القدم".
الحذاء ذو الكعب العال أيضا يمنع إصطفاف جسمك بطريقة طبيعية وصحية. تقول جودي إف . بومهاور، طبيبة، جراحة عظام، "عندما تلبسِ كعبا عاليا، يتغير مركز توازن الجسم، مما يؤدي إلى تقوس متزايد وواضح في ظهرك. وهذه يمكن أن يؤدي إلى تلف الأقراص في عمودك الفقري، بالإضافة إلى الاصابة بالتشنجات وألم العضلة في كافة أنحاء الجسم، بالإضافة الى الصداع المزمن وربما أيضا أمراض الشقيقة".
هذا وتعتقد العديد من النساء بأن الحل الأكثر أمانا هو اختيار احذية مسطحة أو بدون كعب. ولكن هذه الأحذية المسطحة تماما، بدون توسيد أو دعم للشكل الطبيعي للقدم، يمكن أن تسبب مشاكل أيضا. الاحذية المسطحة "الرقيقة جدا" تخفق في إمتصاص صدمة أقدامك بالأرض، وبسبب انعدام منطقة الدعم "التقوس" الطبيعية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انطواء أقدامك الى الداخل، وإرتخاء الأوتار والعضلات حتى الركبة. تقول بومهاور، "إذا ظهر هناك تدلي في منطقة قوس القدم، فأن الكاحل سيكون التالي، ومع الإجهاد المستمر فأن ركبتك واوراكك سوف تستجيب للتغير وعندها سوف تمتد المشكلة الى كامل الجسم".
هذا وينصح الأطباء باستعمال انواع مختلفة من الاحذية مع عدم الالتزام بنمط أو شكل واحد لفترات طويلة. كذلك ينصح الأطباء بالمشي بدون حذاء قدر الإمكان على الشواطئ أو العشب الطبيعي لتليين القدم وعمل تدليك طبيعي للعضلات.
