الـ 10 والنصف صباحًا لكوب القهوة
لا تنسي شرب القهوة في الساعة الـ 10 والنصف صباحًا على وجه الخصوص، حيث كشف الخبراء أن في ذلك الوقت، تنخفض مستويات هرمون الكورتيزول، ما يُشعرك بمزيد من الإنهاك والتعب، بينما يبلغ ذروته ما بين الساعة 8 و9 صباحًا؛ ما يجعلك أكثر حيوية ونشاطًا في هذا الوقت.
لذا، يوصي الخبراء بشرب القهوة في ذلك الوقت، حيث يسهل عليك إنجاز مهامك في فترة بعد الظهر، حتى وسط انخفاض مستويات الكورتيزول.
خدعة الأنف
إذا كنتِ تريدين استعادة نشاطك، كل ما عليكِ فعله هو استخدام إصبع إبهامك الأيسر لسد فتحة أنفك اليسرى مع توجيه باقي أصابع يدك اليسرى لأعلى نحو السماء، واستمري في التنفس من خلال فتحة أنفك اليمنى لمدة 3 دقائق، وستلاحظين كيف أصبحتِ أكثر نشاطا.
ما هي الأطعمة المسموحة والممنوعة لمرضى الغدة الدرقية؟
لا تتعجبي، فقد أوضح الخبراء أن تلك الطريقة توفر المزيد من الأكسجين إلى الجانب الأيسر من دماغك، ما يسمح لك بالشعور بمزيد من التركيز والنشاط، كما يمكنك تطبيق التقنية نفسها لكن بطريقة عكسية، حيث يرتبط جانب دماغك الأيمن بالإبداع!
لا تنسي شوكولاتة الظهيرة
إذا كنتِ من عشاق الشوكولاتة، فأنتِ تعلمين جيدًا كيف تمدك بالطاقة والسعادة، لذا لا تترددي أبدًا في تناول الشوكولاتة المفضلة لديكِ في فترة الظهر للشعور بالحيوية والنشاط، فتلك الطريقة لذيذة جدًا.
قد يعجبك أيضاً:
أعراض خمول الغدة الدرقية
هرمون الغدة الدرقية... أعراض، أسباب وعلاج
فرط نشاط الغدة الدّرقية: الأعراض، الأسباب، العلاج
