كيف يستطيع مريض السكري تجنب المضاعفات؟

مرضى السكري معرضون لخطر الإصابة بكثير من المشاكل الصحية ، وذلك لأن وجود كميات من السكر في الدم تزيد عن المستوى العادي يلحق الضرر بالأوعية الدموية والأعصاب .  وقد يؤدي ذلك إلى المشاكل التالية :

·  ارتفاع خطورة الإصابة بأمراض القلب ارتفاعا يفوق المستوى العادي .

·  مشاكل في العينين .

·   مشاكل في الكليتين .

·   مشاكل في الأعصاب ، وخاصة في القدمين .

·   مشاكل في الأسنان والجلد .

الأشخاص الذين يسيطرون على السكر في دمهم يصابون بمضاعفات أقل . أفضل ما تستطيع عمله للمحافظة على صحتك هو :

· واظب على فحص دمك بانتظام .

· لا تأكل إلا الأطعمة الصحية ، وتناول وجباتك بانتظام .

·  واظب على التمارين البدنية .

·  واظب على أخذ أدويتك .

بإمكانك أيضا اكتشاف أية مشاكل في وقت مبكر ومعالجتها قبل أن تستفحل .

 توقف عن التدخين ، إذا كنت تدخن

التدخين يزيد مشاكل السكري سوءا وبشكل كبير . المدخنون يصابون بالمضاعفات قبل غيرهم .

إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين . أطلب من طبيبك مساعدتك على توقيف التدخين . توجد الآن أقراص تساعد على ذلك ، كما توجد بدائل للنيكوتين مثل اللصوقات والعلكة وأجهزة الاستنشاق .

قلل خطر إصابتك بأمراض القلب

باستطاعتك تخفيض خطر إصابتك بأمراض القلب بالمحافظة على صحتك ، واتباع ما يلي :

·   السيطرة على الوزن .

·   القيام بالتمارين البدنية بانتظام .

·     تناول الأطعمة قليلة الدسم ، مع الإكثار من الخضروات .

إذا كنت تأخذ أقراص لضبط ضغط الدم ، أو للكوليسترول ، خذها يوميا حتى ولو كنت تشعر أنك بخير .

العناية بكـلـيـتـيـك

يقوم طبيبك بفحص كليتيك بانتظام . من المهم  ،علاوة على ذلك ، أن تخبر طبيبك في أي وقت تظهر معك أعراض التهاب المثانة – التبول أكثر من المعتاد والشعور بالألم أو حرقان أثناء التبول . بالإمكان عندها معالجة الالتهاب قبل أن يستفحل .

الـعنايـة بـعـيـنـيـك

راجع طبيب العيون مرة كل ستة شهور . قد يسبب السكري عطبا في الشبكية في مؤخرة العين . قد لا تشعر أنت بأية أعراض ، ولكن الطبيب يستطيع اكتشاف العطب إذا كان قد بدأ في العين . العناية المبكرة تمنع حدوث العمى .

الـعـنـايـة بـفـمـك 

أنت معرض لأمراض اللثة أكثر من الآخرين . وقد تصاب بتقرحات في الفم لا تشفى . إتبع ما يلي :

· راجع طبيب الأسنان بانتظام . مرة كل ثلاثة إلى ستة شهور .

·  نظف أسنانك بالفرشاة وبالخيط بانتظام .

·  راجع طبيب الأسنان إذا أصبت بتقرحات في فمك .

الـعـنايـة بـقـدمـيـك

قد لا يصل الدم بوفرة إلى قدميك ، مما يمنع شفاء  التقرحات . علاوة على ذلك ، إذا أصيبت أعصابك بالعطب تصبح غير قادر على الشعور بالتقرحات والجروح والإصابات الأخرى التي قد تظهر في قدميك . يجب القيام بما يلي :

·  إذا بدأت تشعر بخدران أو تنميل ، أخبر الأخصائي واطلب منه فحص قدميك في كل زيارة .

·  إفحص قدميك أنت بنفسك كل يوم . إذا ظهرت تقرحات أو جروح ولم تشفى خلال يومين أو ثلاثة ، أخبر الطبيب .

·   لا ترتدي الأحذية الضيقة أو التي تسبب النفط  أو البثور.

·   البس الحذاء على الدوام ، حتى وأنت في البيت .

·   اغسـل قدميك على الأقل مرة في اليوم . نشفهما جيدا ، وادهنهما (باستثناء بين الأصابع) بكريم اللانولين الخاص للجلد  .

·    قص أظافر أصابع  الرجلين ، أو ابردها ، بشكل مستقيم . إذا صعب عليك القيام بذلك بنفسك ، اطلب من الممرضة أن تقوم به هي .

·   لا تحاول معالجة مسامير أصابع الرجلين أو الثفن (اللحم الصلب الميت) بنفسك . راجع الأخصائي بشأن ذلك .

·   تأكد أن حرارة ماء الاستحمام ليست بالدرجة التي تسبب لك الحروق . إفحص الماء بيدك أو مرفقك قبل البدء بالاستحمام .

·   إذا بردت قدماك في الليل إلبس جوارب . لا تدفئهما بقوارير الماء الحار أو البطانية الكهربائية ، إذ أن ذلك قد يسبب لك الحروق .

مشاكل أخرى في الأعصاب  

أخبر طبيبك إذا حدثت لك مشاكل في الأعصاب قد تظهر في أي جزء من أجزاء الجسم . مثلا :

·  قد تواجه مشاكل في الهضم .

· من المحتمل أن يصاب الرجال بعسر الانتصاب (عجز في الانتصاب )

قد يكون باستطاعة الطبيب إيقاف العطب الذي يصيب الأعصاب قبل أن تزداد الحالة سوءا .

الـكـآبـــة

قد يصاب مريض السكري بالاكتئاب . تذكّر أنه من الممكن معالجة الاكتئاب . أما أعراض الاكتئاب فمنها :

·  مزاج سيء يلازم المصاب .

· الشعور باليأس والتشاؤم .

·  الشعور بالذنب والتفاهة والعجز .

·   فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بنشاطات كانت سابقا تمتع المصاب .

·  الشعور بالتعب وقلة الحيوية طوال الوقت .

·   صعوبة في التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات .

·   تغيرّ في عادات النوم .

·   فقدان الشهية مع نقص في الوزن ، أو الإفراط في الأكل مع ازدياد في الوزن .

·  التفكير في الموت أو الانتحار .

·  الاستياء والضيق .

·  أعراض جسدية لا تستجيب للعلاج ، مثل الصداع واضطراب الهضم والآلام المزمنة .