الحجّ رحلة إيمانية عظيمة يتقرب فيها المسلم إلى الله تعالى بأداء أعظم الشعائر، إلا أن هذه الرحلة المباركة قد ترافقها بعض التحديات الصحية بسبب الازدحام الشديد وتغيّر الظروف المناخية وكثرة التنقل بين المشاعر المقدسة. لذلك يصبح الاهتمام بالصحة والوقاية من الأمراض أمرًا ضروريًا لضمان أداء المناسك بكل طمأنينة وسلامة.
كيف تتجنب الإصابة بالمرض أثناء الحج؟
الحج هي رحلة عظيمة ومليئة بالروحانية، لكنه في الوقت نفسه يتطلب استعدادًا صحيًا جيدًا لأن الازدحام، الحرارة، وكثرة التنقل قد تزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض. لتجنب ذلك، فيما يلي يمكن اتباع مجموعة من الإرشادات المهمة:
1. أخذ التطعيمات اللازمة قبل السفر، ومن أهم خطوات الوقاية قبل الحج هو التأكد من أخذ اللقاحات الموصى بها مثل:
- لقاح الحمى الشوكية
- لقاح الإنفلونزا
- لقاح كوفيد-19 (إن لزم)
- تعتبر هذه اللقاحات تقلل بشكل كبير من خطر انتشار العدوى في الأماكن المزدحمة مثل مكة المكرمة ومنى.
2. الالتزام بالنظافة الشخصية، مثل غسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون أو المعقم، وتجنب لمس الوجه (العينين، الأنف، الفم)، استخدام مناديل عند السعال أو العطاس والتخلص منها مباشرة
3. ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة، خاصة أثناء الطواف في المسجد الحرام أو أثناء التنقل بين المشاعر، لتقليل انتقال الفيروسات والجراثيم.
4. شرب الماء بكميات كافية، الحرارة في المشاعر المقدسة مثل عرفات قد تكون شديدة، لذلك يجب، شرب الماء باستمرار، تجنب التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة، استخدام المظلة أو القبعة
5. تناول طعام صحي وآمن واختيار الطعام المطبوخ جيدًا، وتجنب الأطعمة المكشوفة أو غير النظيفة، غسل الفواكه والخضار إن أمكن
6. الراحة وتنظيم الجهد، ومحاولة أخذ فترات راحة بين المناسك، وعدم الإجهاد الزائد في المشي أو الازدحام، والاستماع إلى إشارات الجسم عند التعب
7. يجب حمل الأدوية الأساسية خصوصًا لمرضى السكري، ومرضى الضغط، أو الربو، مع ضرورة عدم إهمال الجرعات.
