نقدم لكم مجموعة من النصائح والعادات البسيطة التي بإمكانها أن تحميك من الإصابة بسرطان الثدي، بشرط الالتزام بها والمواظبة عليها في ممارسات حياتك اليومية:
- إجراء الإختبار الذاتي مرة كل شهر
- التقليل من تناول الأطعمة المقلية
- المحافظة على الوزن المثالي
- إجراء الفحوصات الإشعاعية مرة كل سنة
- تناول وجبات خفيفة من فاكهتك المفضلة
- تناول السلطات على الغداء والعشاء
- تناول كوب من الشاى الأخضر يومياً
- ممارسة بعض الحركات يومياً
- التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالبقوليات والحبوب الكاملة
- تجنب حبوب الهرمونات قدر المستطاع
- الابتعاد عن اللحوم الحمراء
- التوقف عن التدخين
- إضافة حبوب الصويا إلى السلاطات
- ابتعدي عن التوتر والغضب
- ممارسة اليوغا.
للمزيد من المقالات:
لتجنب الإصابة بسرطان الثدي أثناء حملك،التزمي بهذه النصائح!
أفضل الأطعمة لمحاربة سرطان الثدي...شاهدي الفيديو
لمحاربة سرطان الثدي جربي شوربة البطيخ بالنعناع
6 نصائح لدعم زوجتك المريضة بسرطان الثدي
اتبعي هذه الخطوات للفحص الذاتي لسرطان الثدي
