تعرف على كمية الماء المناسبة في اليوم!

المياه من أكثر الأشياء التي يحتاجها الجسم وتناولها بالكمية المناسبة يفيد صحتك ويقلل من شهيتك خاصة إذا تناولتها قبل أي وجبة، لذلك نعرض لك في التقرير التالي مقدار المياه المناسبة التي يحتاجها كل جسم بحسب وزنك لفقدان وزنك.

حيث ننصح الأطباء بضرورة شرب المياه لأنه يساعد الجسم على الشعور بالشبع والتوقف عن الرغبة في تناول الكثير من الطعام من خلال ضرورة تناول كوب من المياه قبل 30 دقيقة من موعد الوجبة الرئيسية.

60 كغم: لتران.

65 كغم: 2.1 لتر.

70 كغم: 2.3 لتر.

75 كغم: 2.5 لتر.

80 كغم: 2.6 لتر.

85 كغم: 2.8 لتر.

90 كغم: 3 لترات.

للمزيد من المقالات:
كيف تتخلص من الرشح بسرعة
إنتاج جديد لمرضى طول النظر!
أعراض تتطلب استشارة الطبيب فورًا!
مشروب سحري منزلي للتخلص من أعراض انقطاع الطمث