مع وجود الكثير من المشروبات المختلفة والمتنوعة الغنية بالكافيين أمام اطفالنا في المدارس، والمتاجر، والمطاعم، وحفلات أعياد الميلاد، وتساهل الاهل في السماح للاطفال باستهلاك هذه المشروبات، اصبح من المتوقع جدا أن يبدء طفلك بتناول المشروبات الغنية بالكافيين في سن مبكرة.
وفقا لدراسة نشرت مؤخرا في مجلة بيدياتركس، اصبح الاطفال والمراهقون يشربون الكافيين اكثر من أهلهم، مما يقلل من فترات النوم الصحية. واظهرت الدراسة أن أطفالا بعمر 5-7 سنوات يشربون 52 ملليغرامات من الكولا وبالرغم من أن هذه الكمية ليست خطيرا إلا أن 228 أب وأم في الدراسة اعترفوا بأن اطفالهم الذين تراوحت أعمارهم ما بين 8-12 عاما يشربون 3 علب من الصودا الغنية بالكافيين يوميا.
فهل طفلك مدمن على الكافيين؟ وفقا للبحث يمكن أن يكون هذا هو التعريف المناسب للوضع الحالي.
وتعتبر المشروبات الغازية، الاكثر انتشارا وتداولا بين الاطفال، المسبب الأول لتعلق الاطفال بالمشروبات الغنية بالكافيين، بسبب محتواها العالي جدا من السكر وقيمتها الغذائية الفارغة. ولا تساعد المدارس كثيرا في حماية الاطفال من تأثيرات هذه المشروبات الغازية على صحة الاطفال، فقد وجدت الدراسة بأن 14 بالمائة من المدارس الحكومية الابتدائية، و38 بالمائة من المدارس الخاصة في الولايات المتحدة الامريكية تسمح للاطفال بشراء المشروبات الغازية من الكافتيريات المنتشرة بها. وللاسف، لا يعرف معظم الأباء والاطفال المخاطر العديدة للمشروبات الغازية والرياضية التي اصبحت تلاقي رواجا بين الاطفال مؤخرا.
اذا كنت تخشى من التأثيرات الضارة لهذه المشروبات على طفلك، فيمكنك اتباع هذه النصائح لتقليل استهلاكها:
- لا تقم بشراء المشروبات الغازية، لا تتناولها ولا تسمح لاطفال بتناولها في البيت، المطعم، الحفلات.
- بعض المشروبات الغنية بالكافيين تأتي بألوان أخرى غير اللون البني المتعارف عليه. علبة موانتن ديو مثلا تحتوي على 55 ملغرام من الكافيين، أي أكثر مما يوجد في علبة الكولا أو البيبسي.
- مشروبات الطاقة لا توفر أي طاقة. مشروبات الطاقة كذبة كبيرة، تحتوي على كميات مهولة من السكر الصناعي الذي يسبب نشاطا مفرطا ثم خمولا تاما، ويفضل الامتناع عن تناولها وشرائها أمام الاطفال.
- لا تسمح للأطفال الاقل من خمس سنوات بتجربة المشروبات الغازية أو القهوة أو مخفوق الشوكولاته لأنها تحتوي على الكافيين الذي سيعيق نومهم ويسبب لهم اضطرابات سلوكية.
