البوابة - الكبد هو عضو أساسي يقوم بالعديد من العمليات الأساسية لجسمنا، مثل تنظيف النفايات من أجسامنا، واستخراج الطاقة من الطعام الذي نستهلكه، والحفاظ على توازن كل شيء. ولكن لتحسين الأداء السليم للكبد، هناك حاجة إلى الرعاية والاهتمام المناسبين.
هناك الكثير من المشروبات اللذيذة والمفيدة التي يمكن تحضيرها بسهولة من المكونات المتوفرة في المنزل. هذه المشروبات يمكن أن تساعد كبدك على البقاء صحيًا وقويًا. من العصائر الكريمية والطازجة إلى الشاي المهدئ، يقدم كل مشروب فوائد محددة مثل المساعدة على الهضم وتقليل الالتهاب. إن دمج هذه المشروبات في روتين حياتك اليومي يمكن أن يدعم وظائف كبدك والصحة العامة.
في اليوم العالمي للكبد 2024: 7 مشروبات مفيدة لصحة الكبد
- عصير الأناناس والكال
ما عليك سوى مزج الأناناس الطازج وأوراق الكال والقليل من ماء جوز الهند مع على بعض عصير الليمون للحصول على عصير سميك وكريمي. هذا المزيج البسيط واللذيذ له فوائد عديدة. فهو يساعد في إزالة السموم وتعزيز الصحة العامة. يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين، والذي يساعد في تسهيل عملية الهضم بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. الكال غني بمضادات الأكسدة ويحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وفيتامين ك. ويساعد ماء جوز الهند في الترطيب وتطهير السموم. يعد تضمين عصير الأناناس والكال في نظامك الغذائي طريقة رائعة لإزالة السموم وتعزيز صحة جيدة للكبد. - عصير الجريب فروت
عصير الجريب فروت مليء بالفيتامينات والمواد المغذية ومضادات الأكسدة. يحتوي على فيتامين C ويساعد في تعزيز جهاز المناعة وإنتاج الجلوتاثيون وهو أحد مضادات الأكسدة القوية. يحتوي الجريب فروت أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات مما يساعد في تقليل التهاب الكبد. يحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من الماء مما يحافظ على رطوبة الجسم ويقلل من تراكم السموم في الكبد والكلى. تناول عصير الجريب فروت يوميا يمكن أن يساعدك على تحقيق صحة جيدة للكبد. - شاي البابونج
يقدم شاي البابونج العديد من الفوائد لصحة الكبد. له خصائص طبيعية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الكبد. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تنظيف الجسم من السموم والفضلات. قد يساعد شرب شاي البابونج بانتظام في تقليل التوتر وتعزيز النوم بشكل أفضل بسبب خصائصه المهدئة. يعد تضمين شاي البابونج في روتينك اليومي كمشروب مرطب ومهدئ طريقة بسيطة ولكنها فعالة لدعم صحة جيدة للكبد والصحة العامة. عصير الصبار
يقدم عصير الصبار عددًا من الفوائد الصحية الجيدة للكبد. يعزز وظائف الكبد بشكل عام عن طريق تنظيفه وإزالة السموم الضارة. كما يحتوي العصير على مضادات الأكسدة التي تحميه من التلف. يمكن أن يساعد تناول عصير الصبار بانتظام في تقليل التهاب الكبد، وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد مثل الكبد الدهني وغيره. علاوة على ذلك، فهو يدعم عملية الهضم وعمل الأمعاء. عصير الصبار هو مشروب منعش ومرطب ويمكنك تناوله يوميًا لتحسين صحة الكبد.
- ماء الخيار والنعناع
يعتبر ماء الخيار والنعناع مشروبًا باردًا ومنعشًا وهو مفيد حقًا للكبد. يحتوي الخيار على معادن وعناصر مغذية تساعد الكبد على العمل بشكل أفضل والتخلص من السموم الضارة والفضلات. النعناع يعزز الطعم و يبقيك رطبًا ويساعد على تنظيف جميع النفايات. كما أن هذا المشروب يمنع الجفاف. لذا، فإن مجرد تناول كوب من هذا المشروب السهل واللذيذ كل يوم هو طريقة بسيطة للشعور بالتحسن بشكل عام. - ماء البرتقال والزنجبيل
مشروب بسيط له فوائد هائلة للكبد. يحتوي البرتقال على فيتامين C والفيتامينات والمواد المغذية الأساسية الأخرى التي تجعل الكبد يعمل بشكل أفضل. يعزز الزنجبيل الطعم ويحتوي أيضًا على العناصر الغذائية الضرورية المفيدة للكبد وتساعد في عملية الهضم. شرب ماء البرتقال والزنجبيل يبقيك رطبًا ويساعد الكبد على تنظيف جميع السموم. علاوة على ذلك، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم مع هذا المشروب اللذيذ يمنعك من الإصابة بالجفاف، وهو أمر مهم حقًا للكبد. - خل التفاح
يمكن لخل التفاح أن يقدم الكثير من الفوائد لجسمك، خاصة عندما يتعلق الأمر بالكبد. إنه مصنوع من التفاح ويحتوي على حمض الأسيتيك والإنزيمات والفيتامينات والمعادن والبوليفينول والأحماض الأمينية. يساعد شرب خل التفاح على القيام بعمله بشكل أفضل عن طريق تكسير الدهون والتخلص من السموم. وهذا يجعل الكبد أكثر نظافة وصحة. خل التفاح مفيد لعملية الهضم أيضًا، فهو يساعد أيضًا على إنقاص الوزن وتقليل الانتفاخ بشكل صحي. يمكنك مزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع الماء وشربه قبل الوجبات يومياً.
المصدر: toi
اقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: ما هو سيبو (SIBO) وهل يؤثر على حالتك الصحية؟
