فوائد اوميغا 3 للشعر وطريقة استخدامه لشعر صحي

إذا كنتِ تبحثين عن فيتامين أو حمض دهني مثالي لصحة الشعر، فليس هناك أفضل من الحمض الدهني الأوميغا 3 لنيل هذا الشرف، إذ تتعدد فوائد اوميغا ٣ للشعر وتتنوع، فهو واحد من أهم الفيتامينات والأحماض الدهنية المثالية لصحة الشعر، لذا سنلقي نظرة تفصيلية عليه وعلى ما يقدمه من فوائد للشعر عبر السطور الآتية.

هل الاوميغا ٣ مفيد للشعر؟

نعم بالطبع الأوميجا 3 مفيد لصحة الشعر، إذ يُعرف الأوميجا 3 بكونه أحد أنواع الأحماض الدهنية الأحادية الغير مشبعة، والذي يتمتع بالعديد من الفوائد المثالية لصحة الشعر، وفيما يلي أبرز فوائد اوميغا ٣ للشعر:

تحفيز نمو الشعر

تعد واحدة من أهم فوائد فيتامين اوميغا 3 للشعر، إذ يعمل على تعزيز نمو الشعر بصورة صحية، وتحفيز نمو بصيلات شعر جديدة، بالإضافة إلى أنه يقلل من احتمالية تعرض فروة الرأس للالتهابات الفطرية، ويمنح بصيلات الشعر التغذية اللازمة وبالتالي ظهور الشعر ونموه بصورة سليمة، لذا ينصح بضرورة تضمين مكملاته الغذائية في النظام الغذائي اليومي، للاستفادة قدر الإمكان من فوائد مكملات الأوميغا 3 للشعر.

زيادة لمعان وقوة الشعر

يساهم فيتامين أوميجا 3 في زيادة قوة وسُمك خصلات الشعر بفعالية، ما يمنح الشعر مظهر كثيف وحيوي، فضلًا عن دوره المثالي في منح الشعر اللمعان والبريق الصحيين، ليظهر بمظهر براق وصحي، دون الحاجة إلى استعمال أي من مستحضرات الشعر اللامعة والضارة في بعض الأحيان.

تعزيز حيوية فروة الرأس

لطالما كانت فروة الرأس الصحية والخالية من الفطريات والقشرة، السبب الرئيس لنمو بصيلات الشعر بفعالية، وظهور الشعر بمظهر صحي، ومن ضمن فوائد الاوميجا 3 للشعر أنه يرطب ويغذي فروة الرأس، بالإضافة إلى أنه يحسن من تدفق الدورة الدموية بها، ويحد من جفافها وإصابتها بالفطريات المسببة لمشكلة القشرة المزعجة، كما يحفز إنتاج فروة الرأس للزيوت الطبيعية بها.

منع تساقط الشعر

يعد الحفاظ علي الشعر من التساقط إحدى فوائد الأوميغا 3 للحوامل اللاتي يعانين من تساقط الشعر طوال فترة حملهن؛ نظرًا لاختلال التوازن الهرموني داخل أجسامهن في تلك الفترة، فمشكلة تساقط الشعر من أكثر الحالات المزعجة التي يعاني منها الكثير من الأفراد، نتيجة العديد من العوامل المختلفة، مثل: ضعف الشعر وتلفه، والحمل، والأنيميا، وهنا يأتي دور الاوميجا 3 الذي يؤثر بالإيجاب على الكيمياء الحيوية داخل الجسم، مما يؤدي إلى حماية أغشية الخلايا وبالتالي الحد من تساقط الشعر وفقدان بريقه.

فوائد كبسولات اوميجا 3 بلس للشعر

بفضل الفوائد المتعددة لفيتامين الأوميجا 3 للشعر، أُنتجت مكملات غذائية كثيرة منه، أبرزهم المكمل الغذائي أوميجا 3 بلس، وفي الحقيقة تتعدد فوائد حبوب اوميغا 3 للشعر ويمكن إجمالها في النقاط الآتية:

• حماية الشعر من عوامل الطقس الضارة، مثل: الأشعة الشمسية الفوق بنفسجية.
• تعزيز نمو بصيلات الشعر بصورة سليمة.
• تغذية الشعر من جذوره وإلى أطرافه.
• تحافظ على صحة وبريق الشعر الطبيعي.
• تحد من تكسر وتجعد الشعر الناتج عن الضعف الهرموني.
• تقي من الإصابة بالفطريات والالتهابات المسببة للحكة والقشرة.
• تؤخر من ظهور شيب الشعر.
• تقوي من خصلات الشعر بشكل ملحوظ.
• تنشط الدورة الدموية بفروة الرأس، ما يزيد من حيوية وصحة الشعر.

أسئلة شائعة حول الاوميغا ٣

لأننا ندرك مدى أهمية شعرك بالنسبة إليكِ، ومدى رغبتك في التأكد من فعالية فوائد اوميغا 3 للشعر، نعرض لكِ أهم الأسئلة الشائعة بشأن الأوميجا 3 وفوائده للشعر عبر السطور الآتية:

كيفية الحصول على فوائد الاوميجا 3 للشعر؟

يطلق اسم أحماض الأوميجا 3 على مجموعة أحماض دهنية تتواجد في زيوت الأسماك والنباتات، وحتى يمكن الاستفادة من فوائد الاوميجا 3 للشعر يجب تناول مكملاته الغذائية أو تضمين المصادر الطبيعية للاوميجا 3 في النظام الغذائي اليومي، مثل: الأسماك الدهنية والسردين.

يذكر أنه هناك مجموعة من المصادر النباتية للاوميجا 3 والتي ينصح باستهلاكها للحصول على فوائده، على سبيل المثال: الخضروات الورقية كالبروكلي، والملفوف، والسبانخ، والقرنبيط.

كيف استخدم اوميغا 3 للشعر؟

عن طريق تناول المكملات الغذائية الخاصة به، بحيث تتراوح الجرعة المسموح بها من 500: 2000 ملل/ غرام بحد أقصى بصفة يومية، وذلك قبل تناول الطعام على الأقل بـ 30 دقيقة، أو بعد تناول الطعام بنفس المدة.

هل اوميغا 3 يطول الشعر؟

نعم، إذ يعد تحفيز نمو بصيلات الشعر واحدة من أهم فوائد اوميغا 3 للشعر، حيث يعمل على تحسين نموه وبالتالي زيادة طوله وكثافته بشكل ملحوظ.

كم حبة أوميغا 3 في اليوم للشعر؟

ينصح بضرورة تناول 2 كبسولة من مكملات فيتامين أوميجا 3 الغذائية بشكل يومي، للاستفادة قدر الإمكان من فوائده للشعر، أو يمكن استبدال الكبسولتين من المكملات الغذائية بشريحة من الأسماك الدهنية للحصول على نفس الفوائد.

متى تظهر نتائج اوميغا 3 للشعر؟

تظهر نتائج الأوميجا 3 على الشعر بعد مرور ما لا يقل عن 3 أشهر، من الانتظام على تناول الجرعة المسموح بها من مكملات الأوميجا 3 الغذائية، بجانب تضمن المصادر الغذائية الخاصة به في النظام الغذائي اليومي لأفضل نتائج.

متى يبدأ مفعول الاوميغا 3 للأطفال؟

يبدأ ظهور مفعول مكملات الأوميغا 3 الغذائية على الأطفال بعد مرور 3 أشهر، بحد أقصى من الاستهلاك المنتظم واليومي للكبسولات وطبقًا للجرعة المسموحة للطفل، وهي 1 جرام بشكل يومي.

عزيزتي حتى تتمكني من الحصول على فوائد اوميغا ٣ للشعر، عليكِ بالانتظام على تناوله على الأقل لمدة 3 أشهر متتالين، سواء من خلال تناول مكملاته الغذائية، أم تضمين مصادره النباتية ضمن النظام الغذائي الخاص بكِ، فهو أحد الفيتامينات الطبيعية والمثالية لصحة الشعر، والذي يحتاج إلى التحلي بالصبر لرؤية نتائجه الأكثر من الرائعة على الشعر.