يواجه مرضى الجهاز الهضمي الذين يعانون من جرثومة المعدة مشكلة لعدم قدرتهم على تناول كافة الأطعمة، إلا أن تناول الفواكه والخضروات مفيد لاحتوائهم على كميات كبيرة من العناصر الغذائية، ولكن ماذا عن فوائد الفراولة للمعدة؟ هل تزيد من حموضة المعدة أو تتسبب في التهاب القولون أم أنها تحد من تفاقم الأزمة؟ تعرف معنا على كل ما يخص فوائد الفراولة من خلال هذا الموضوع.
فوائد الفراولة للمعدة
أسهل طريقة لضمان صحة الأمعاء هي تناول أطعمة من مصدر موثوق، وتعد الفواكه والخضروات مصدر أساسي للفيتامينات، ولكن هناك بعض الفواكه مفيدة للمعدة أكثر من غيرها، وتعد الفراولة واحدة من تلك الفواكه التي تحافظ على صحة المعدة، وإليك بعض فوائدها للمعدة مثل:
علاج قرحة المعدة
طبقًا للأبحاث والدراسات التي أجريت في جامعة ماساتشوستس في الولايات المتحدة فقد أثبتت أن الفراولة تسهم في علاج وحماية بطانة المعدة والأمعاء، وذلك بفضل محتواها الغني بمضادات الأكسدة والمركبات الفينولية وهذه المركبات تعمل كمضادة للالتهاب والتخثر، ووفقًا لذلك فهي تعمل على مكافحة القرح وتعمل كغشاء واقي للمعدة.
مكافحة تلف بطانة المعدة الحمضية
يسهم تناول الفراولة في علاج مرض التهاب القولون التقرحي وحماية غشاء المعدة، كما أنها تساعد في تعزيز الأنزيمات، وتساعد في مكافحة تلف بطانة المعدة الحمضية، وعلاوة على ذلك فإن احتواءها على الألياف يعمل على تعزيز التوازن المعوي السليم وتحمي من الإصابة بجرثومة المعدة.
دعم عمل الجهاز الهضمي
فوائد الفراولة كثيرة وأهمها دعم عمل الجهاز الهضمي وذلك بفضل احتواءها على مادة الفوسفور التي تعمل على تحسين الهضم، وكذلك تمد الجسم بالطاقة اللازمة له، كما يعمل على إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية.
ما هي فوائد عصير الفراولة للمعدة؟
الفراولة تحتوي على عدد كبير من المعادن والفيتامينات أهمها فيتامين C والمنغنيز وحمض الفوليك وفيتامين ب 9، ولعصير الفراولة نفس القيمة الغذائية وتزيد إذا تمت إضافة فواكه أخرى إليها فإنها تزيد القيمة الغذائية لعصير الفراولة، سنوضح لك فوائد عصير الفراولة للمعدة، مثل:
- من أهم فوائد الفراولة للمعدة أو عصيرها أنها تعمل على حماية غشاء المعدة.
- منع تكون التقرحات في المعدة أو الأمعاء.
- حماية الأغشية المخاطية بالمعدة والحماية من الإصابة بالأمراض المعوية الخطيرة..
ما هي فوائد الفراولة الصحية
لا تقتصر فوائد الفراولة للمعدة فقط، بل أن لها العديد من الفوائد الصحية على صحة الجسم بوجه عام، وإليك بعضًا منها:
- تقوية الجهاز المناعي، وذلك بفضل محتواها الغني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.
- الفراولة من الفواكه المفيدة في ظل ارتفاع درجات الحرارة، إذ أنها تقلل فرصة تعرض الجسم للإصابة بالجفاف.
- الوقاية من مرض السرطان، لأنه من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة.
- الفراولة من الفواكه المفيدة للتخسيس، إذ أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف ما يجعلك تشعر بالشبع بعد تناولها.
- هي فاكهة غنية بالبوتاسيوم وحمض الفوليك الذي يقلل من فرص التعرض لأزمات قلبية ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- فاكهة الفراولة تعزز الحالة المزاجية، وتعمل على ترطيب البشرة وتشعرك بالسعادة والانتعاش.
- تحارب الكوليسترول بفضل احتواءها على أحماض الإيلاجيك والفلافونويد التي تعمل على تعزيز صحة القلب.
محاذير الإفراط في تناول الفراولة
على الرغم من كثرة فوائد الفراولة للمعدة، إلا أن الإفراط في تناولها قد يكون له تأثير سلبي على صحة الجسم، مثل:
الاضطرابات النزفية
قد يعاني البعض من الاضطرابات النزفية وفي بعض الأحيان قد تكون مكتسبة أو وراثية، وتناول الفراولة بكميات كبيرة وبطريقة مبالغة قد يطيل مدة النزف لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات النزفية.
إبطاء تخثر الدم بعد العمليات الجراحية
الفراولة من الفواكه التي تؤدي إلى إبطاء تخثر الدم، لذا ينصح بالتوقف عن تناولها قبل الخضوع لإجراء عملية جراحية أو قبلها بأسبوعين تقريبًا.
أسئلة شائعه عن الفراولة
هل الفراولة تهيج القولون؟
لا فمن أبرز فوائد الفراولة للمعدة أنها تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعمل كمضادة للالتهاب، فهي مناسبة جدًا للأشخاص الذين يعانون من التهابات القولون، فهي تعزز صحة القولون وتسهم في تغذية البكتريا النافعة للأمعاء.
هل الفراولة تزيد من حموضة المعدة؟
تعد الفراولة من الفواكه التي لا تضر المعدة ولا تسبب لها الحموضة، بل على العكس فهي مفيدة لصحة الجهاز الهضمي، وقد صرح خبراء التغذية بأنه من الأفضل تناولها بعد الوجبات الأساسية كحلوى وذلك للحصول على أقصى استفادة.
ما هي الكميات الموصي بتناولها من الفراولة؟
وجد الباحثون أن تناول ثلاث أرباع كوب من الفراولة تساعد في حماية المعدة من الالتهابات وتقي من الإصابة بالإسهال والتهابات المعدة، ويستطيع الجسم الاستفادة من فوائد الفراولة للمعدة عند الالتزام بالكميات الموصي بها.
في الختام، للحصول على فوائد الفراولة للمعدة يجب أن تجعلها جزء من نظامك الغذائي، ويجب أن تنتبه إلى الكميات الموصي بها عند تناول الفراولة الطازجة حتى لا تؤدي إلى زياده كبيرة في مستويات السكر في الدم، وأيضًا حتى تتجنب المضاعفات التي يمكن أن تنتج عند الإكثار من تناول الفراولة.
